Дневник питания за 26.11.2024

Приветики!!! Скоро эти дни!!! И Жора мой пришёл ко мне этой ночью и позвал есть Choco-Pie. Как нам женщинам везёт. То месяки, то ПМС, то грудь болит, то овуляшка пришла. Здрасьте всем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	263	179.6	7.6	5.3	25
Клюква сушеная, подслащенная	16	49.3	0	0.2	12.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Итого	328	389	16	15	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	170	139.9	2.4	6.5	17.9
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Морковь по-корейски	96	167.5	1.2	13.3	11.4
Кукуруза, консервы	105	60.9	2.3	0.4	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	968	443	9	22	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	50	39.5	9	0.4	0
Макароны отварные, по 1-302	156	152.9	5.6	0.6	31.2
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	306	232	17	1	37
Итого за день	1602	1065	44	39	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyubov 27.11.2024 08:14

Ох уж этот Жора) . С ним прям не договоришься, упрямый)!
Хорошего дня🌺

Mariа_? 27.11.2024 08:26

Я б лучше раз в месяц в шоколадный торт лицом падала, чем ежемесячная мини депрессия с отсутствием аппетита(

Ирина Макс 27.11.2024 09:25

С Добрым утречком! Широкая улыбка

Вредина 28.11.2024 06:41

Mariа_?, от чего депрессия?

Вредина 28.11.2024 06:41

Ирина Макс, доброе утро!!! хорошего дня

Mariа_? 28.11.2024 08:14

Вредина, ПМС у меня так проявляется

Это пройдёт 28.11.2024 10:12

Mariа_?, а если и минидепрессия, и торт?

Ok-sana 28.11.2024 10:20

организм просит сладенькое, когда болеет. так у меня лично бывает Широкая улыбка

Mariа_? 28.11.2024 10:23

Это пройдёт, я в плохом настроении не могу( нет аппетита(

Это пройдёт 28.11.2024 10:24

Mariа_?, у меня наоборот... Я свой вес наела именно в "плохом настроении"

Mariа_? 28.11.2024 10:31

Это пройдёт, раньше была привычка заедать стресс,потом ушло. Переесть могу только на фоне сильной длительной усталости, когда не замечая ухожу в сильный дефицит. Кстати после ПМС, больше ем)

Это пройдёт 28.11.2024 14:18

Mariа_?, когда стресс несильный, я могу его бегом снизить. Но когда что-то смыслообразующее, тут уже не хочется ни двигаться, ни жить, но жрать при этом хочется.

Mariа_? 28.11.2024 14:25

Это пройдёт, когда сильный стресс, у меня проблемы с концентрацией( я до кухни просто не дохожу,забываю куда шла,отвлекаясь на другое

Это пройдёт 28.11.2024 14:29

Mariа_?, и голода не чувствуете?... У меня все мысли только о еде. В супермаркете скупаю всё, что под руку подвернётся и немедленно ем.

Mariа_? 28.11.2024 14:32

Это пройдёт, чувствую физический,но есть не могу, отвращение к еде,как к процессу