Вредина
25.11.2024 20:47
Дневник питания за 25.11.2024
Первый рабочий день после долгой госпитализации. Ноги отваливаются
и сил нет. Ещё неделю буду как овощ. 🍄🟫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
68
|
188.4 | 6.2 | 0.7 | 38.6 |
| Огурец грунтовый |
102
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
41
|
5.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 586 | 382 | 19 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
223 | 5.5 | 13 | 19.5 |
| Пюре |
164
|
135 | 2.3 | 6.2 | 17.2 |
| Калимейт 5 г |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 519 | 385 | 9 | 19 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
203
|
204.8 | 8.5 | 2.2 | 37.7 |
| Подлитва с цукини |
157
|
84.8 | 1.9 | 6.1 | 5.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
76
|
11 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хлебцы "Щедрые" Ржаные |
10
|
37.5 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 446 | 338 | 12 | 8 | 52 |
| Итого за день | 1551 | 1105 | 41 | 39 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ирина Макс
25.11.2024 21:21
Тяжело к работе привыкать, но денежки всем нужны.
Катерина
25.11.2024 21:43
Мышцы ослабели, это у всех так после больницы, у меня так было
после замены коленного сустава
Вредина
27.11.2024 06:15
Ирина
Макс, да, каждый раз после госпиталя как первый день на работе.
Да ещё и ждут меня мои девочки, без меня ничего не делали. Вот и
накопилось. Как курица без головы с кучей дел.
