Вредина Елена
30.08.2024 09:03
Дневник питания за 28.08.2024
Муж купил мне баночку вишнёвого компота. Завтра попробую вкусняшку.
Обожаю вишню. Просто безумно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
83
|
151.9 | 15.4 | 3 | 15.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
67
|
194.3 | 4.7 | 4.7 | 32.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
62
|
9 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 282 | 362 | 21 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
330
|
145.5 | 4 | 5.9 | 19.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 590 | 178 | 5 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
347
|
108.3 | 6.9 | 4.5 | 9.7 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 962 | 306 | 12 | 5 | 51 |
| Итого за день | 1834 | 848 | 39 | 19 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
