Вредина Елена
28.06.2024 06:24
Дневник питания за 27.06.2024
Ужин напортачила. Не было еды. Сначала приготовила, потом поела. А
учла утром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшёники с кокосом |
202
|
238.6 | 6.7 | 13.1 | 22.4 |
| Сметана 20% жирности |
82
|
168.9 | 2.1 | 16.4 | 2.8 |
| Клубника |
111
|
45.5 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Голубика |
23
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 418 | 462 | 9 | 30 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с маком |
100
|
85.2 | 1.4 | 3.8 | 11.3 |
| Огурец парниковый |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Треска под шубой в духовке |
110
|
123.3 | 13.3 | 5.9 | 3.9 |
| Итого | 490 | 262 | 17 | 10 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с беконом |
169
|
262.3 | 9.1 | 12.2 | 28.6 |
| Салат с баклажанами и помидорами |
212
|
497.4 | 3.2 | 49.6 | 8.5 |
| Итого | 381 | 759 | 12 | 61 | 37 |
| Итого за день | 1289 | 1483 | 39 | 102 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
