Вредина Елена
07.06.2024 19:20
Дневник питания за 07.06.2024
Ура!!! Пятница. Завтра уборка а послезавтра заслужила выходной и
поеду на шашлыки с друзьями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
105
|
54.6 | 0.8 | 0.2 | 11.1 |
| Голубика |
31
|
12.1 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
105
|
216.3 | 2.6 | 21 | 3.6 |
| Овсяноблин |
125
|
190.8 | 10.1 | 7.4 | 21.1 |
| Итого | 366 | 473 | 13 | 28 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
350
|
162.1 | 9.8 | 7 | 14 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 365 | 198 | 11 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
33
|
26.1 | 5.9 | 0.3 | 0 |
| Салат |
337
|
311.1 | 3.4 | 28.3 | 8.8 |
| Итого | 370 | 337 | 9 | 28 | 8 |
| Итого за день | 1101 | 1009 | 34 | 64 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
