Вредина
30.05.2024 17:55
Дневник питания за 30.05.2024
Сегодня нет настроения. Новая работа не очень то нравится. Посадили
в самый дальний угол и поговорить не с кем. От этого голова болит.
Я общительный человек.
Да и особого позитива от новых коллег нет. Я всегда новых встречаю и внимание удиляю. Тяжело же адаптируется.
Да и особого позитива от новых коллег нет. Я всегда новых встречаю и внимание удиляю. Тяжело же адаптируется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
235
|
205.2 | 5.6 | 7.8 | 27.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 324 | 388 | 18 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
138
|
139.2 | 5.8 | 1.5 | 25.6 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Огурец без кожуры |
84
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 337 | 176 | 7 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушёная с отварной свининой |
273
|
179.6 | 10.1 | 9.3 | 14.2 |
| Винегрет |
114
|
88.5 | 2.1 | 5.5 | 7.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 402 | 304 | 13 | 15 | 28 |
| Итого за день | 1063 | 869 | 39 | 36 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
