Дневник питания за 20.05.2024

Первый день на новой работе. Устала как собака, хотя и работы толком небыло.
Вечер провела как труп.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	194	126.1	5.4	3.7	17.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	30	82.5	2.7	0.4	16.1
Огурец грунтовый	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Айсберг (салат кочанный)	25	3.6	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	406	277	11	6	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	141	117	4.3	0.3	19.9
Подлива со свининой	118	101.6	3.7	7.8	4.1
Салат овощной	200	155.4	2.4	12.8	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Итого	474	403	11	21	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с квашеной капусты	300	70.5	1.5	4.2	6.6
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	13	25.7	0.9	0.2	5.1
Итого	402	238	10	15	13
Итого за день	1282	919	34	43	91