Дневник питания за 19.05.2024

Сегодня вернулась с деревни. Собиралась на новую работу. Переживаю немного.

Так же последняя неделя в школе у моего 9-ка. Школу решил закончить и не идти в 10 и 11 класс. Но и с профессией не определился.
Сказал: "Мама, Я тупой 16-летний подросток, откуда я знаю чего хочу в жизни!".
И как я его понимаю. Поэтому сама сидела до 11 класса.
Немного завалил оценки по 3 предметам. Не старался дотянуть до 4 и 5. Хотя прошлые годы были нормально.
Переживаю за экзамены. ОН!!! Нет!!!

Кушать не хотела. Пообедала и всё. Хотела съесть яблоко, но и вечером не захотела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с вишней	90	159.5	9.6	7.4	13.5
Вишня	70	36.4	0.6	0.1	7.4
Черника	32	14.1	0.4	0.2	2.4
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	315	303	14	13	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов веган.	140	203	2.9	10.2	24.6
Салат овощной	133	103.3	1.6	8.5	4.8
Итого	273	306	4	18	29
Итого за день	588	609	18	32	59