Вредина
18.05.2024 20:48
Дневник питания за 18.05.2024
Давление весь день 102/58. Чувствую себя хорошо.
С мамой налепили много много пельменей. Мой муж и сын будут рады.
Только моя мама может потратить пол дня и лепить мне пельмени, для
моего дома. Самая заботливая. 🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 246 | 379 | 16 | 7 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
150
|
217.5 | 3.2 | 11 | 26.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 435 | 315 | 7 | 11 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат на 2-х. (Без с) |
150
|
110.3 | 1.7 | 9.5 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 315 | 252 | 5 | 10 | 34 |
| Итого за день | 1077 | 994 | 32 | 31 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
18.05.2024 20:54
Привет и уважение Вашей маме! Долгих ей лет жизни и здоровья!
Танюра
18.05.2024 21:22
Мамы они такие!!! 🌷 Берегите её 😍
Вредина
18.05.2024 21:30
Ирина
Макс, спасибо. Передам
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
