Дневник питания за 07.05.2024

День провела в уборке. Убралась качественно, аж руки тряслись!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша полента	203	121.8	4.7	3	18.1
Вишня	46	23.9	0.4	0.1	4.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	56	146.7	4.2	1.6	28.8
Огурец без кожуры	53	5.3	0.3	0.1	0.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	26	40.8	2	2.9	1.8
Айсберг (салат кочанный)	24	3.5	0.2	0	0.5
Итого	408	342	11	7	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной постный	200	51.6	1.4	1.4	7.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Итого	217	91	2	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	32	78.1	7.2	5.4	0
Киноа, приготовленная	160	192	7	3.1	29.6
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Помидор (томат), грунтовый	94	22.6	1	0.2	3.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23	54.1	1.8	0.2	11.1
Калимейт	1	0	0	0	0
Итого	364	368	18	9	48
Итого за день	989	802	32	18	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.05.2024 19:39

А я траву полола и цветы сажала, теперь ноги болят, они у меня всегда болят в разных вариациях😀

Вредина 08.05.2024 07:29

Катерина, а у меня колени в синяках. Потому что полы мою только на коленях, а из-за болячек синяки просто от всего. 😆😆😆😆😆 Теперь синяя!!!!

Катерина 08.05.2024 12:02

Вредина, я даже на мягкий матрас не могу встать на колени, сильная боль

Вредина 08.05.2024 18:44

Катерина, у меня болит сильно локоть и мне посоветовали комбинацию мазей. И помогло! Супер быстро.

💉Диклоран, хондроксид, Гепариновая💉

Катерина 08.05.2024 19:23

Вредина, у меня одно колено с протезом, у второго 3 степень коксоартроза

Вредина 08.05.2024 21:04

Катерина, врачи ничего не предлагали для облегчения боли.

Светланка 08.05.2024 21:51

Приветствую! Какой хороший и полезный труд! Мне тоже надо окна в комнате помыть ну и шторы постирать. Но сегодня после работы бегала в аптеку. Поэтому уже завтра займусь

Катерина 08.05.2024 22:26

Вредина, хирург сказал ни коем случае не вставать на колени, будет только хуже, здесь уже ничем не обезболить

Вредина 09.05.2024 08:25

Светланка, у нас холодно ещё. Протёрла окно и теперь горло першит.

Вредина 09.05.2024 08:26

Катерина, сочувствую 🥺🥺🥺