Вредина
04.05.2024 18:25
Дневник питания за 04.05.2024
После вчерашнего похода по поликлиникам и аптекам, мне плохо. Очень
сильная усталость. Вечером было тяжко. Сегодня снова уставшая, но
дела семейные не ждут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
220
|
151.6 | 5.3 | 6.4 | 18.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 323 | 448 | 9 | 28 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы и трески |
186
|
173.4 | 8.4 | 10.2 | 11.9 |
| Огурец без кожуры |
83
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
102
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 438 | 212 | 10 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
159 | 4.3 | 8.8 | 15.3 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Апельсиновый кекс |
100
|
284 | 4.5 | 11.3 | 41 |
| Итого | 450 | 563 | 13 | 22 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1311 | 1270 | 33 | 61 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Катерина
04.05.2024 18:40
В поликлинике очень плохая аура, лучше там пореже бывать
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
