Вредина Елена
08.02.2024 21:11
Дневник питания за 08.02.2024
День 9.
Вес прежний
День тяжёлый, и в еде расслабляющий🥰🥰
Вес прежний
День тяжёлый, и в еде расслабляющий🥰🥰
Еду себе не приготовила на сегодня. Так что выход такой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
289
|
195.7 | 7.2 | 4 | 32.1 |
| Голубика |
33
|
12.9 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
31
|
86.8 | 8.5 | 5.3 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 375 | 353 | 17 | 10 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
350
|
378 | 22.8 | 14 | 38.9 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 380 | 543 | 23 | 24 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Карбонара |
200
|
416 | 14.4 | 23.8 | 35.6 |
| Птичье Молоко [Рот Фронт] |
40
|
184 | 1 | 10 | 22 |
| Итого | 240 | 600 | 15 | 33 | 57 |
| Итого за день | 995 | 1496 | 56 | 68 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
