Дневник питания за 31.01.2024

Добрый вечер всем всем!!!!
День прошол хорошо, но опять после 16:00 была сильная усталость и температура упала до 36. Легла спать на 1.5 часа и легче.
Болезнь почек это совсем не весело. Диету соблюдай, анализы сдавай и живи в больнице!!

Второй день диеты и даётся пока все легко. Немного голода.
Плюс большой, что на работе много дел было и о еде не задумывалась.

Ужин получился не сытный. Нужно как-то увеличить питательность.

Кроме загадки, опять не смогла сделать физнагрузку!! 😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с струч.фасолью	226	226.5	9.3	16.3	8.8
Салат (латук)	43	6.9	0.6	0.1	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	21	41.6	1.4	0.3	8.3
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла)	1	0	0.2	0.1	0
Итого	292	274	11	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	258.6	6.6	14.4	22.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Кешью	62	372	11.5	30.1	14
Сок гранатовый	300	168	0.9	0.3	42.6
Итого	691	856	20	45	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зел. горошком	300	49.5	2.4	0.3	9.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Итого	360	107	15	1	9
Итого за день	1343	1238	47	62	118