Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

09.12.2023 20:51

Дневник питания за 09.12.2023

День четвертый!
Пол дня спала! Ура выходным!
Питание на 2 раза в день составлять приятно.
На ужин помело!!!!!😍😍😍😍 Три дня на него смотрела, не могла внести в рацион.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами	143	186.6	8	15.3	4
Пита с огурцом	170	142.8	4.6	1.5	27.4
Подсластитель [Fit Parad]	0.5	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	358	356	14	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	415	157.7	3.2	0.2	35.8
Индека на окрошку	38	76.9	10	4.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	54	70.2	1.5	0.2	15
Кукуруза, консервы	78	45.2	1.7	0.3	8.7
Итого	585	350	16	4	59
Итого за день	943	706	30	22	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Валентина 09.12.2023 20:53

Что такое помело?

Вредина Елена 09.12.2023 20:54

Валентина, цитрусовый фрукт.

Валентина 09.12.2023 20:55

Даже не слышала, вижу впервые.

Катерина 09.12.2023 21:04

Валентина, да его в любом Магните продают

Вредина Елена 09.12.2023 21:16

Валентина, красный очень вкусный, белый более нейтральный. Попробуйте вкусный, сейчас сезон

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 21:38

Валентина, очень похож на грейпфрут

галина 09.12.2023 22:14

Да ,похож! НО вкуснее!

Валентина 09.12.2023 22:22

Катерина, надо посмотреть завтра, куплю.

Зоя 10.12.2023 07:54

Я его тоже очень люблю , но сейчас такая цена на него .

Андрей 10.12.2023 07:59

Вредина, Люблю помело. Если есть медитативно ))) удалять белые перегородки и в рот отправлять только зернышки мякоти. Больше нравится белый.

Olga1959 10.12.2023 08:05

Валентина, может вы не обращали внимания думали апельсины, грейпфрукт
только крупные, тк они вдвое больше и желтее по цвету

Галина 10.12.2023 10:22

Тоже люблю помело. Мне нравится красный, у него вкус цитрусовых и при этом нотки ягод - земляники.

Вредина Елена 12.12.2023 19:54

Андрей, да, Я тоже так ем. Даже расслабляет

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Каша овсяная на молоке

Автор Море Перемен

Интересные блоги