Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

06.12.2023 18:50

Дневник питания за 06.12.2023

:{}Вернулась! пробую похудеть. Нужен результат к маю 2024г минус 16 кг. Удачи мне!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	257	247	13	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	81	46	2	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	81	46	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый супчик постный	331	157.2	6.6	5	21.2
Айсберг (салат кочанный)	17	2.4	0.2	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	518	188	8	5	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	90	495	2.7	30.6	51.8
Итого	90	495	2	30	51
Итого за день	1027	1024	29	50	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

13

Ирина Макс 06.12.2023 18:53

А зачем уходили? Постепенно все возвращаются...

Вероника Печерская 06.12.2023 18:54

С возвращением! Лёгкого достижения поставленной цели!

Галина 06.12.2023 19:23

Как ваше здоровье?

Мартинка 06.12.2023 19:57

Удачи!

Рита. Санкт-Петербург 06.12.2023 19:58

Удачи!

Александр 06.12.2023 20:08

Серьезный настрой! Подписался! Удачи!

Вредина Елена 06.12.2023 20:11

Ирина Макс,лежала в больнице и отпуск потом

Вредина Елена 06.12.2023 20:11

Галина,ничего хорошего. Болезнь вернулась. Почкам опять поплохело

Вредина Елена 06.12.2023 20:12

Вероника Печерская, Хорошо

Хорошо

спасибо

Ирина Макс 06.12.2023 20:18

Вредина, понятно. Выздоровления Вам и успехов! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 06.12.2023 20:28

Выздоровления и хорошего настроения!

Евгения Вик 06.12.2023 20:37

Какой у Вас сейчас вес? Так много нужно сбросить?

Вредина Елена 07.12.2023 17:06

Евгения Вик, 78кг. Нужно хотя бы 65, а лучше 62

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги