Дневник питания за 12.10.2023

Добрый вечер.
Спала ужасно. Нервное состояние сказывается.
Утро начала в 5 утра. Решила уложить волосы и накраситься. Пришла на работу при параде.

Настроение хорошее. Видимо моя энергия от витамина Д зависит. Сейчас восполняю и пью по 10000 МЕ. Ощущаю прилив сил и энергии.

Искала полуботинки и пришлось поесть в кафе. Только мне не верится что в онигири столько белка сколько заявляет СушиМаркет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	59	183.5	7.3	16.5	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Айсберг (салат кочанный)	41	5.7	0.4	0.1	0.7
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	448	566	12	33	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Плов веган.	180	221.9	3.8	8.6	32
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	330	440	14	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с Курицей [ВкусВилл]	154	446.6	23.1	9.2	69.3
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	474	742	28	23	105
Итого за день	1252	1749	55	72	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 12.10.2023 20:29

Не понимаю, откуда там углеводов столько...

Катерина 12.10.2023 22:03

Может всё наладится и без больницы обойдётся!

Вредина Елена 13.10.2023 18:37

Катерина, нет, почки не лечатся, а только можно поддерживать от резких ухудшений. Лучше мне не станет. Если только кто-нибудь почку отдаст!

Вредина Елена 13.10.2023 18:37

Зайчатина, Я думаю рис и соус кисло-сладкий

Катерина 13.10.2023 19:44

Вредина, жаль, тогда поддерживайте!

Зайчатина 13.10.2023 22:13

Вредина, в вареном рисе не больше 30г углеводов на 100г. В соусе Чили лемонграсс не больше 50г. Пусть в онигири в 100г риса 60г - 18У, 10г соуса - 5У, 15г сыра - 1У. Это ну 25г край.