Дневник питания за 09.10.2023

Доброе утро.
Слегка нервничаю, пойду пересдавать анализ на креатинин. Надеюсь была ошибка лаборатории!!!

Еду сегодня взяла всю с собой, так как вечером после работы в гости к любимой свекрови.

До госпитализации 15 дней. Пора сдавать некоторые анализы. 🤔😣

Сон последнее время просто ужасный. Сегодня с 2 до 3:45 не спала. Лежала и смотрела Ютуб.
Сон куда-то уходит и все тут. Чувствую себя нормально, но снотворное придется выпить сегодня.

❓❓ ВОПРОС?? Если я добавлю сухую нори, поднимется ли у меня уровень йода. Знатоки подскажите. По таблице видно, что да, но хотелось бы чей-то опыт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшёники с кокосом	173	447.9	6.9	26.3	46.2
Сметана 15% жирности	63	102.1	1.6	9.5	2.3
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	5	0	0	0	0
Черника	48	21.1	0.5	0.3	3.6
Итого	289	571	9	36	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье с шоколадом	45	225.8	4	16.6	15
Плов веган.	199	245.4	4.2	9.6	35.4
Кабачок (Жарка)	68	14	0.4	0.2	2.6
Треска (Варка)	38	23.8	5.5	0.2	0
Итого	350	509	14	26	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вегетарианский	419	115.2	2.5	7.1	10.9
Винегрет	53	34.8	0.8	1.6	4.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Индейка отварная	36	101.7	11.3	6.3	0
Итого	528	275	15	17	15
Итого за день	1167	1355	38	79	120