Дневник питания за 08.10.2023

Добрый вечер.
День прошел в походе по магазинам. С 9 утра до 18. Маму одела с ног до головы.

Купила себе витамин Д3 5000 МЕ.

Меню сегодня составила хорошо. Пшеников было много и не очень то мне вкусно. Сыну понравились, но он ел со сгущенкой😆😆😆🤣🤣. Что бывает невкусно со сгущенкой?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшёники с кокосом	221	572.2	8.8	33.6	59
Сметана 15% жирности	59	95.6	1.5	8.9	2.1
Вишня	60	31.2	0.5	0.1	6.4
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	5	0	0	0	0
Итого	345	698	10	42	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вегетарианский	448	123.2	2.7	7.6	11.6
Индейка отварная	33	93.2	10.4	5.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	506	265	14	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на 2-х. (Без с)	216	158.8	2.4	13.6	6.5
Треска (Варка)	40	25.1	5.8	0.2	0
Итого	256	183	8	13	6
Итого за день	1107	1148	33	70	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 08.10.2023 20:36

🤔 хек например

Катерина 08.10.2023 20:57

Зайчатина, 🤣🤣🤣

Антонина 08.10.2023 21:19

Зайчатина, в определённых состояниях, говорят, и хек со сгухой заходит😁

Евгения Вик 08.10.2023 23:06

Какой рецепт у пшенников? Как их готовить?

Вредина Елена 09.10.2023 03:09

Зайчатина, 🤔🤓

Вредина Елена 09.10.2023 03:11

Евгения Вик, пшено в пакетах отварить, остудить
Потом блендером немного помять, с кокосом смешать, сахарозаменитель, соль и ваниль.
Потом катай шайбочки и в кокосе обваляй..

Я думаю было бы круто курагу поладить , но мне ее категорически нельзя

Вредина Елена 09.10.2023 03:14

Тося, беременным?! 😆

Зайчатина 09.10.2023 05:09

Вредина, окей я нашла блюдо в котором это возможно сочетать ! Блин))))

Вредина Елена 09.10.2023 07:27

Зайчатина, жесть!!!

Святослав 10.10.2023 21:41

Вредина, здравствуйте, почему курагу нельзя?

Вредина Елена 10.10.2023 21:51

Святослав, у меня почечная недостаточность. Сухофрукты под запретом

Святослав 12.10.2023 15:43

Вредина, ой! Как жалко! 🥺
Не ужели ни 1 кусочка нельзя, хоть раз в месяц? 😯

Вредина Елена 12.10.2023 20:03

Святослав, ну можно если я потом все посчитаю и не буду есть ни овощи, ни фрукты. Это выбор мой: съесть несколько грамм кураги и потом без ужина или обеда. Но пожертвовать придется

Святослав 12.10.2023 20:27

Вредина, жуть какая! 😮

Вредина Елена 13.10.2023 18:39

Святослав, вывод. Ешь пока можешь 🤣😆

Святослав 14.10.2023 11:49

Вредина, хорошо...