Дневник питания за 02.10.2023

Ужин не считала и даже не могу вспомнить что ела. Забываю записывать. Эх...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	224	160.8	6.3	5.4	21.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	403	512	14	24	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из квашеной капусты	274	31.5	1.4	0.3	6
Корейка сырокопченая (свинина)	53	248.6	5.6	25.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	396	469	10	35	27
Итого за день	799	981	24	59	86