Вредина Елена
20.09.2023 09:24
Дневник питания за 19.09.2023
День прошел ужасно. Начались КД и всё плохо.
Ужин не получился, т.к. пошла к стоматологу и пришлось перед ним поесть в кафе.
Ужин не получился, т.к. пошла к стоматологу и пришлось перед ним поесть в кафе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента |
250
|
190.5 | 5.5 | 9.8 | 19.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 379 | 374 | 8 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сала Фантазия |
297
|
285.1 | 8 | 17.8 | 19.3 |
| Итого | 297 | 285 | 8 | 17 | 19 |
| Итого за день | 676 | 659 | 16 | 37 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина Макс
20.09.2023 10:15
Сочувствую!
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...