Дневник питания за 16.06.2023

Началось!! поняслось!!! и снова здравсвуйте!!! Жирушка вернулась с 79 кг!!!!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	243	208.7	7	9.7	22.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	27	40.5	2	2.7	2
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	294	309	10	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Винегрет	337	260.8	6.7	14.2	25.6
Итого	360	321	8	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
.Плов со свининой 24.07.22	180	199.4	9	5.8	27.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	560	290	12	6	45
Итого за день	1214	921	31	34	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.06.2023 19:08

Приятно видеть! Широкая улыбка

Евгения Вик 16.06.2023 21:17

С возвращением! С улыбкой

Вредина Елена 16.06.2023 23:21

Евгения Вик, Широкая улыбка

Вредина Елена 16.06.2023 23:21

Ирина Макс, Широкая улыбка

Мартинка 17.06.2023 09:22

Как с 79 кг? Вы же около 70 были? Почему так вес растёт, Вы же ничего почти не едите? От гормонов, которые пьёте?

Вредина Елена 17.06.2023 10:50

Мартинка, был вообще 66 в ноябре. Не знаю от чего так. Немного мучного прибавила и отменили лекарство от диабета. Может из-за лекарства??!!! Гормоны пью также. По анализам крови нормально умеренно питаюсь,белок правда падает без мяса. Видимо подсчёты нужны

Мартинка 17.06.2023 11:12

Вредина, получается, что +13 кг веса за 7 месяцев. Это очень много. Печально

Конечно, нужно контролировать. Тем более, проблемы со здоровьем. А у Вас есть самый лучший инструмент для этого. Жалко ваше здоровье.
Хорошо бы донести до врача проблему такой прибавки веса. Всё-таки со здоровьем не шутят. Если едите вроде нормально, как обычно, а вес так прибавляется - это очень тревожный сигнал.

Вредина Елена 17.06.2023 11:35

Мартинка, ходила к 3-м врачам: терапевту, нефрологу и эндокринологу. Всем наплевать. Сама разбирайся. Мне с диетой даже диетолог не помог. Сказала что все надо контролировать ежедневно

Мартинка 17.06.2023 11:39

Вредина, блин, что за врачи сейчас? Совсем не на кого положиться.
Тогда надо самой. Куда деваться? Своё здоровье надо изо всех сил беречь, даже если другие в нашем здоровье не заинтересованы. Как говорится «всем врагам назло»!