Дневник питания за 29.09.2022

Не пью ВООБЩЕ зеленый час с сахаром!!!! НИКОГДА!!!!! Сегодня почему то хочу. Тяга к сладкому продолжается, хотя аппетит снизился.

Забрала наконец-то свой анализ. Все стабильно. Ура! Почечки мои стабильны и пока все ок!!!

Насмотрелась ваших овсяноблинов и решила сворганить тортик. Как раз ряженку разморозили и любимый крем получился. Вышло хорошо. Семье понравилось. Один корж яблочный, два с морковью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба	214	165.9	5.8	3	28.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100	119	2.7	10	4.4
Итого	372	377	11	14	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	320	62	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и овощами	316	314.7	12.6	9.8	43.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Итого	331	354	13	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	77	60.8	13.8	0.6	0
Торт овсяноблин морковно-яблочный	87	95.8	3.9	5.3	7.7
Салат	190	113.2	1.3	9.9	5.3
Итого	354	269	19	15	13
Итого за день	1377	1063	45	40	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 20:25

Не пью ВООБЩЕ зеленый час с сахаром!!!! НИКОГДА!!!!! Сегодня почему то хочу.

Всё просто. Вы пытаетесь не отвыкнуть от сахара, а чем-то его заменять. Но психологические привычки так же сильны как физиологические рефлексы... Извини!

Мартинка 29.09.2022 20:46

А красным подчёркнуто - это о чём говорит? Это врач подчеркнул?

Ирина Макс 29.09.2022 20:56

С радостной новостью! Дарю цветочек

Вредина Елена 30.09.2022 09:10

Мартинка, это высокие и важные показатели. Показатели функции моих ДЕРЬМОВЫХ почек

Вредина Елена 30.09.2022 09:11

Юджин (кето+ИГ), самое противное что менять привычки тяжело. Такие вещи как хлеб, чай с чем-то, колбасы, так сильно в голове,что действительно тяжко раз и убрать.

Мартинка 30.09.2022 12:29

Вредина, странно, что калия и натрия нет. Ведь это важные показатели для Вас. Прочерк стоит.

Юджин (кето+ИГ) 30.09.2022 15:24

Вредина,Вы абсолютно правы. Вообще, выходу из своей зоны комфорта должны учить совсем с детства, а у нас учат обратному. Но ещё не поздно начать себя менять... Надо подумать

Вредина Елена 30.09.2022 16:19

Юджин (кето+ИГ), хорошо что я люблю разнообразие и всегда ищу новое.

Вредина Елена 30.09.2022 16:21

Мартинка, у них аппарат просто не работает уже год. Предложили только платный анализ. Видимо решили что на инвалидности денег много платят. Оборжаться!

Мартинка 30.09.2022 16:45

Вредина, знакомая система, когда всем на всё и всех плевать. И никто ничего не будет делать, пока выше кто-то не пойдёт с жалобами и разбирательствами. Вот тогда начнут двигаться и что-то делать.

Юджин (кето+ИГ) 30.09.2022 17:39