Дневник питания за 27.09.2022

Сходили в ресторан Якудза с друзьями. Кухня не понравилась, зря питание нарушила. Заказала себе салат с тунцом , а мужу с ростбифом в вишневой заправке. Тунец оказался сырой. Я такое не ем и не уточнила, а мужу принесли салат с вишневым вареньем. Я и раньше ела блюда с сочетаниями сладкого и соленого, но это тупо варенье из банки, а не какой то там соус или заправка. Короче так себе салатики.

Место красивое, но опять НО!!!! Обслуживали очень долго. Кофе ждали только 20 минут. И свет в кафе-ресторане, надо самим столом желтый и ужасно "тяжелый". Голова начала болеть через 2 минут у всех. А чтобы прочитать меню, включили фонарик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	53	92.5	7.7	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Колбаса вареная, докторская	31	79.7	4	6.9	0.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	113	243	14	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 20.09.22	452	126.1	2.7	6.8	13.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
торт домашний" Наполеон"	70	180.5	3.8	6.4	26.5
Итого	590	457	10	18	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Говядиной [Токио]	250	620	20	52.5	17.5
Калифорния [Суши Маркет]	200	308	12	10	40
Итого	450	928	32	62	57
Итого за день	1153	1629	56	95	134