Вредина Елена
29.09.2022 13:56
Дневник питания за 26.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
69
|
180.8 | 5.2 | 2 | 35.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
66
|
169.6 | 8.4 | 14.7 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 203 | 398 | 15 | 18 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 85 | 57 | 2 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов со свининой и овощами |
216
|
215.1 | 8.6 | 6.7 | 29.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
52
|
103 | 3.4 | 0.6 | 20.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 639 | 323 | 12 | 7 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Блины на ряженке с ражной мукой 12.04.22 |
80
|
170 | 5.7 | 5.7 | 23.8 |
| Итого | 162 | 215 | 8 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 20.09.22 |
467
|
130.3 | 2.8 | 7 | 14 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| торт домашний" Наполеон" |
125
|
322.3 | 6.8 | 11.5 | 47.4 |
| Итого | 610 | 499 | 10 | 19 | 70 |
| Итого за день | 1699 | 1495 | 49 | 54 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Любовь Журавлёва
29.09.2022 13:58
Самое главное , чтобы торт позитивным и вкусным оказался ! 😊😉
Ирина Макс
29.09.2022 14:06
Повеселю на тему торта.
Любовь Журавлёва
29.09.2022 14:07
Ирина
Макс, 👍😂😂😂
Ирина Макс
29.09.2022 14:09
Вредина Елена
29.09.2022 14:26
Любовь
Журавлёва,этот торт я люблю и я прекрасно провела время с ним.
Вредина Елена
29.09.2022 14:27
Ирина
Макс,о да. это наверно более актуально для беременных и
диетчиков.
Ирина Макс
29.09.2022 14:30
Любовь Журавлёва
29.09.2022 15:09
Вредина,
👍😂😂
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
