Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

29.09.2022 13:54

Дневник питания за 25.09.2022

Опять начала по ночам есть. Я как в блокадном Ленинграде, вечно недокормленная !! Кто первый встал то и съел печенье. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	53	92.5	7.7	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Итого	169	294	16	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и овощами	249	248	10	7.7	34.1
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	36	71.3	2.4	0.4	14.3
Итого	405	334	13	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	107	254.7	13.4	22.2	0
Итого	107	254	13	22	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 20.09.22	237	66.1	1.4	3.6	7.1
Блины на ряженке (сахар) 02.05.22 (СУПЕР)	182	364.2	12.6	9.6	56.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	439	471	14	17	64
Итого за день	1120	1354	57	62	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Пирог со сливами

Автор Надежда

Шарлотка стакан на стакан

Автор Anna Savina

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Интересные блоги