Дневник питания за 20.09.2022

Очень сырой и противный день. Погода шепчет залезть под одеяло и пить горячий чай. Так и сделала и наелась Чокопайки. :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	164	137.3	5.7	3.9	19.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Крекеры, из муки высшего сорта	10	43.9	0.9	1.4	6.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	540	441	13	21	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	129	121.1	2.6	4.6	16.1
Борщ 20.09.22	332	92.6	2	5	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чокопай [Orion]	30	129	1.3	5.4	18.9
Итого	851	467	8	21	58