Дневник питания за 18.09.2022

Начала пить Пиколинат Хрома. Посмотрим на результат, но питание последнюю неделю хуже некуда. Сплошной голод, как будто год не кормили. Такого не было раньше. Могла себя контролировать раньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	126	127.1	5.3	1.4	23.4
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Слива (садовая)	113	55.4	0.9	0.3	10.8
Итого	674	256	8	2	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	305	14	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	90	117	2.4	0.3	25
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Рататуй	244	139.8	3.2	6.1	18.5
Булка ярославская	40	117.6	3	2.1	21.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	759	714	17	36	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3738	984	26	38	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 18.09.2022 19:56

Наверное что-то у тебя случилось? Может нервные переживания? С чем ты связываешь то, что не можешь остановиться есть?

Татьяна 18.09.2022 20:19

Может, высокий инсулин? Не проверяли... а пиколинат мне не сколько не помогал..
Года 3 назад пробовала...

Вредина Елена 18.09.2022 22:51

Татьяна, 5.6 был

Мартинка 19.09.2022 00:44

Вы же ещё какие-то лекарства пьёте, усиливающие аппетит. Возможно, в них дело? Но без лекарств никак. Надо как-то убирать голод. Возможно, с врачами это вопрос решить?
Клетчатки в рацион добавить, физической активности добавить, чтобы чувствительность к инсулину повысить? Ведь должен же быть выход.

Клубничка 19.09.2022 05:59

Лекарства не меняли врачи в недавнее время какие нибудь?
На меня Лтироксин тоже немного голод даёт без него могу меньше есть и не голодаю но факт поправлюсь в этот день. Мистика

Клубничка 19.09.2022 06:01

Солнце а за что ты организму на 984 калошки наказала? За голод?

Вредина Елена 19.09.2022 08:59

Клубничка, врачи не меняли, только в октябре поеду , но меня предупреждали что чем дольше пьешь гормональные таблетки, тем хуже реакции и голод. Я на них 1.5 года и сидеть всю жизнь

Вредина Елена 19.09.2022 09:00

Клубничка, нет, калий кончился и фосфор. У меня 100%и не более. Нельзя превышать