Вредина Елена
18.09.2022 15:36
Дневник питания за 17.09.2022
Голод пришел к обеду очень сильный и пока готовила поела немного
курицы. Обед не запланирован. Голод не контролирую, не чувствую
сытости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
82
|
199.7 | 8.5 | 17.7 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
48
|
124.8 | 5.9 | 4.2 | 14.6 |
| Итого | 230 | 337 | 15 | 22 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп цв.к., пер, лук, морк. |
418
|
33.4 | 1.7 | 0.4 | 5.9 |
| Салат из свеклы, морк, кап. |
100
|
79.6 | 1.5 | 4.9 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
70
|
182 | 8.7 | 6.1 | 21.3 |
| Булка ярославская |
30
|
88.2 | 2.3 | 1.6 | 16.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 678 | 515 | 22 | 18 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма |
292
|
403.5 | 17.5 | 19 | 40.3 |
| Итого | 292 | 403 | 17 | 19 | 40 |
| Итого за день | 1200 | 1256 | 55 | 59 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Клубничка
18.09.2022 16:45
Может критические скоро? У меня такая же ерунда перед КД
Наталья
18.09.2022 16:46
Лопайте огурцы
Вредина Елена
18.09.2022 17:18
Клубничка,через неделю. Видимо да. Надо
записать и проверить на след месяц
Вредина Елена
18.09.2022 17:19
Наталья,не могу. у меня калий ограничен.
в профиле указано.
Вредина Елена
18.09.2022 17:20
Наталья,читайте профиль. или пост
28.08.22.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
