Вредина Елена
14.09.2022 12:55
Дневник питания за 10.09.2022
:DУдачный день.
УРА!!! контроль не приходит!! :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Геркулес на молоке |
168
|
190.7 | 5.5 | 10.9 | 17.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 503 | 285 | 8 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
468
|
148.8 | 3.3 | 7.5 | 17.3 |
| Манты с тыквой |
196
|
249.9 | 6.9 | 6.5 | 41.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 732 | 548 | 12 | 24 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Варка) |
91
|
57.1 | 13.2 | 0.5 | 0 |
| Салат пом, огур, айсб. |
173
|
160 | 1.9 | 13.3 | 8.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 282 | 264 | 16 | 14 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1717 | 1168 | 38 | 51 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
