Дневник питания за 06.09.2022

Что такое хз

вряд ли знает...

Если это все Ваши БЖУ за сутки, то в чём тогда вопрос про усталость? 

Юджин (кето+ИГ), у меня нет понятия бжу у меня БКФ ( белок, калий, фосфор) остальное только мечта. 😄😆

Вредина,с моей точки зрения Вы банально мало едите и Вам не хватает Глюкозы для обеспечения всех потребностей организма в энергии. Поэтому у Вас слабость скорее всего... 

К примеру, я на кето и мне хватит даже 10-20 грамм Углеводов, а Вам мало даже то что у Вас написано...имхо. Хотя, с Вашим анамнезом может быть ещё уйма причин, конечно, но энергии явно мало...

Юджин (кето+ИГ), я бы белка съела, так уж хочется мяса. Хоть вареного и без соли. Ням....😭

Вредина, ну а почему-бы не съедать больше мяса? Увеличить кол-во белка, только распределять его равномерно на все приёмы пищи. Например по 20-25г на каждый приём. Вот сейчас в обед у Вас 33 г белка, а в другие приёмы практически ноль. Понимаю что ПН, но 33г это неплохая такая разовая нагрузка на почки. Зачем так-то? Логичнее снизить розовую дозу, но слегка увеличить суточную - почками так даже легче будет. А Вы будете получать свою норму аминокислот, состояние улучшится, и тяга к кофе, возможно, снизится. Возможно Вам даже не кофе хочется а молока как источника белка (это я уже на пост выше отвечаю).

Все в организме взаимосвязано. Не нужно с собой бороться, нужно себя изучать и подстраиваться под свои особенности. Цель - дать своему организму то что ему необходимо, а он в результате сам откажется от ненужного.

SvetSveta (Deutsch lernen),ответ найдете  пост от 28 августа

Вредина, хорошо, посмотрю.

Вредина, прочитала. Я это читала раннее. Поэтому и пишу что знаю про вашу ПН. И поэтому у меня возник вопро: зачем грузить ВЕСЬ белок в один приём? Более щедяще для почек распределить белок равномерно в течении дня.
Я в свое время собаку съела со столом N7. Только тогда не было такого инструмента как МЗР. Сейчас очень удобно анализировать свой рацион.

SvetSveta (Deutsch lernen),без МЗР нереально вообще подсчет вести. Первые пол года я сидела на тетради и ручке. Дак результат капец какой разный, переедала очень сильно, судя по количеству еду. . Буду рада если есть что сказать именно по столу 7. 
А белок не стараюсь есть в 1 прием, наоборот в разные. Но тогда мясо можно делить на совсем мелкие куски, по 20 грамм. а в этот раз просто съела всё,  чтобы не было  в холодильнике  соблазна. 
Белок стараюсь вечером, так как у меня этот прием пиши самый сложный. Днем все терпимо.

Вредина, что можно сказать такого особого по столу N7? Даже не знаю. Он очень простой. То что считаю важным я уже написала: не валить весь белок в один приём пищи. Почки тогда испытывают точечную нагрузку. Лучше распределить между всеми приёмами равномерно, в таком случае даже общее кол-во можно повысить. Держать себя на критическо низком белке - такой себе вариант. С чего наше тело и почки в том числе будут брать строительный материал для себя? У нас в организме происходит постоянный распад белка, его нужно компенсировать. Я не призываю в корне повышать рекомендованные дозы. Я советую сделать каждый приём пищи равнозначимым по белкам, жирам и углеводам. Это и для борьбы с инсулинорезистентностью тоже будет актуально. И натрий/калий/фосфор тоже распределятся равномерно в течении суток - выделительной системе проще будет с ними работать.
Что ещё считаю очень важным? Убийцы почек - любая химия. Любой алкоголь. Уксус. Перец. Даже пару глотков вина - и почка сразу это ощущает. Реагирует на все это даже сильнее чем на белок(( Поэтому ничего покупной готового: печенье, вафли, конфеты, хлеб, булочки... Выпечка только своя, чтобы никаких Ешек и маргарина.

Ноги всегда в тепле, поясница тоже. Как только чуть холодает - юбки и платья исключить.

Что ещё? Сейчас как понаписываю))
Обязательно следить за мочевым пузырем, чтобы не терпеть. Иначе получаем обратный запрос мочи в почку и можем спровоцировать её воспаление, если есть склонность к циститам (воспаление мочевого пузыря). Но даже если воспаления нет, не нужна обратная моча в почках вот вообще никак.
Научиться пИсать без напряжения - это тоже для того чтобы не загнать мочу в почку. Пусть простят читатели за столь откровенные подробности)

Ну ещё - тяжести не поднимать!((((
Дренажное положение на локтях несколько раз в день.

SvetSveta (Deutsch lernen), яблочный уксус тоже плохо для почек? У меня ежедневно в рационе около 20-30 мл.

Мартинка, про яблочный я не в курсе. Если он собственного производства, то может и можно? Хотя на вино собственного производства почки реагировали как на химию. Уксус ведь тоже продукт брожения. Не могу сказать, нужно рыть информацию или на больных почках эксперементировать)

SvetSveta (Deutsch lernen), видимо вы плохо читали пост и мои ограничения к 7 столу. Столов 7 существует около 5: как и самих стадий почечной недостаточности. То что вы называете "критическим количеством белка" для меня это жизненная необходимость. Или вы не знаете и надеюсь не узнаете что такое диализ и преддиплиз. Если вы знаете, как говорите о столе 7, то вы должны знать что людей с почечной недостаточностью нельзя вылечить, им остаётся жить только на диете и таблетках. Белок 40 грамм в день это все что мне можно есть. А как уж делить, тут вообще позрен, так как его все равно ОЧЕНЬ мало для меня и моего организма.

Мартинка, уксус при почках не воспрещается, но количество не знаю. Его предлагают как заменитель соли..но если есть часто,так себе желудку удовольствие. Мой желудок точно не в восторге.

SvetSveta (Deutsch lernen), очень хочу посмотреть как вы распределите все на 3 приема, очень буду ждать вашего меню. Можно проверить. Может нытик я тут, а на самом деле все проще как вы говорите. Но то что стол 7 очень прост слышу от вас первой. Хотя живу месяцами в клинике.

Вредина, 40г белка - мало для вашего организма, но не для Ваших почек. Поэтому вовсе не "похрен" как его делить. Но если Вы уверены что почкам все равно - за один раз пропустить через себя все 40г или за три, я не буду спорить 🙂⚘