Вредина Елена
01.09.2022 12:37
Дневник питания за 31.08.2022
Добрый день. Рацион за
вчера. Сильно изменила, хотя план был другой. :party:
Очень болел живот. Весь день лежала. А вечером спать хотела уже в
21. Уснула. В 23:30 проснулась от сильного голода и тошнит. Поела
свои печенье.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука |
145
|
162.4 | 8.8 | 12.3 | 4.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 187 | 320 | 13 | 22 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
213
|
142.3 | 1.7 | 12.6 | 6.4 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
65
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 328 | 170 | 4 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
169
|
59.2 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Итого | 169 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Итого | 100 | 417 | 7 | 9 | 74 |
| Итого за день | 784 | 967 | 26 | 45 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мартинка
06.09.2022 18:28
Выяснили, в чём причина была?
Вредина Елена
06.09.2022 18:57
Мартинка,красная армия.
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
