Вредина Елена
31.08.2022 13:55
Дневник питания за 30.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Каша "Дружба" с тыквой |
197
|
166.1 | 4.1 | 5.9 | 24 |
| Итого | 818 | 227 | 5 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Метёлка |
204
|
142.4 | 2.9 | 10 | 10.4 |
| Булгур, приготовленный |
79
|
65.6 | 2.4 | 0.2 | 11.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Булка ярославская |
100
|
294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
| Итого | 404 | 557 | 14 | 16 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
460
|
124.2 | 3.2 | 0.5 | 26.7 |
| Итого | 460 | 124 | 3 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
184
|
403 | 18.2 | 25.6 | 24.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
150
|
625.5 | 11.3 | 14.7 | 111.6 |
| Итого | 354 | 1069 | 30 | 44 | 137 |
| Итого за день | 2036 | 1978 | 53 | 67 | 286 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина Макс
31.08.2022 14:30
А я недавно "Грач" пересмотрела.
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
