Дневник питания за 27.08.2022

Добрый день. :{}:oops: Весь день гуляла и домой только в 19 пришла. Находила 17 тыс шагов.

Сходила в гости к родственникам. Угостили шоколадной коврижкой. И после нее мне стало плохо. Тошнило и тяжесть. Хотя начался завтрак прекрасно. Обедать не смогла, перекусила арбузом. А ужин норм. Даже хорошо. Что это было?? что-то не понравилось организму. Желудок вообще ведет себя странно.

:rose:Муж хотел порадовать и купил мне мое любимое печенье(пирожное или кекс) Тиффани. И не знаю, толи ругать, толи хвалить. Позаботился. :хорошо: Хотел поднять настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	202	161	6.9	2.4	27.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	57	149.3	4.3	1.7	29.3
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Итого	360	325	12	4	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	100	366	5.9	4.7	75
Итого	100	366	5	4	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	410	110.7	2.9	0.4	23.8
Итого	410	110	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидором и огурцом	142	91.2	0.9	8.1	4.5
Макароны отварные, по 1-302	82	80.4	3	0.3	16.4
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	118	336.3	4.6	3.1	72.3
Итого	402	664	15	25	93
Итого за день	1272	1466	35	35	252