Дневник питания за 26.08.2022

Завтрак съела еле-еле. Эта каша на воде и без соли это фу!!!!,🤢 Поэтому на батон варень мазала и быстро, быстро проглатила. Потом уборка на кухне и готовить было некогда. Поэтому обед придумала на ходу за 30 минут. Попробовала новые котлеты лососевые. Так себе, на всякий случай можно держать, а на постоянку неее. За 200 рублей сойдёт

Ужин только фрукты,так как обед стоял в желудке. 17 до 20 была велопрогулка. Прокатились. Новенькому Архангельскому мосту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на вод (без СС)	180	85.7	3.1	1.4	15.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла)	1	0	0.2	0.1	0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	318	341	8	20	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	145	142.1	5.2	0.6	29
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	156	561.6	14	40.4	34.3
Салат Метёлка	116	81	1.6	5.7	5.9
Итого	467	861	30	50	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	198	97	1.6	0.6	19
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	358	172	2	1	35
Итого за день	1143	1375	41	72	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 26.08.2022 20:55

Тоже хотела такие попробовать, но так и не решилась

Мартинка 27.08.2022 11:07

Красивые фотографии С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 12:15

Мартинка,а Вы что отчёты не публикуете уже давно? У Вас всё нормально? Удивленно

Мартинка 27.08.2022 12:30

Юджин (кето+ИГ), да, всё хорошо. В кетозе. С улыбкой

Я отчёты не публиковала никогда. Был период, когда хотелось, но потом как-то прошло. Много работаю. Да и писать особо не о чем и некогда. Не успеваю всех читать. Времени не хватает.

Ilya 27.08.2022 12:30

Эта каша на воде и без соли это фу!!!!,

если речь об овсяной каше, то, если это хлопья, соглашусь. А если это цельная - не соглашусь С улыбкой

Попробовала новые котлеты лососевые. Так себе, на всякий случай можно держать, а на постоянку неее. За 200 рублей сойдёт

Интересно, сколько там лосося С улыбкой

: рыба лососевых пород, вода, ароматизатор «Лосось», клетчатка пшеничная, растительный белок (соя), лук сушеный, соль поваренная, стабилизатор Е450, краситель - паприка

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 12:35

Мартинка написал:
Я отчёты не публиковала никогда.

раньше ведь что-то писали и теперь раз и ничего. Даже как-то заволновался... Смущаюсь

Мартинка написал:
Времени не хватает.

тоже самое. Только на кого подписан читаю и изредка агрюсь кто под руку попадётся... Лопну от смеха!

Я только некоторые особо удачные чьи-то скрины комментов сохраняю. Потом видео из них сделаю. А то такое порой пишут, что хочется всем показать такое чудо... С улыбкой

Мартинка 27.08.2022 13:13

Юджин (кето+ИГ), буду ждать ваше видео со скринами. Интересно же! С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 13:22

Мартинка,