Дневник питания за 13.08.2022

Сегодня снова гуляла с подругой переменной. И от ее хочу не отвертишься, да я и не сопротивлялась. Роллы мое любимое блюдо и многих. Правда не доели. Ну и пусть, мы же за фигуру. Чуть побаловали себя и хватит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая 10.08.22	256	203	9	5.1	30.2
Черника	17	7.5	0.2	0.1	1.3
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	106	57.2	3.1	2.7	5.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	625	431	14	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Ваби Саби]	1	430	27.5	13.9	45
Молочный коктейль, густой ванильный	300	336	11.6	9.1	53.3
Итого	475	766	39	23	98