Дневник питания за 11.07.2022

Сегодня произошло что-то невероятное. Выпила 3 чашки кофе подряд и сбила все питание. Обед пропустила и не хотела. Ужин с аппетитом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсянки (цельный овёс) 08.07.22 (без сс)	161	99	3.2	4	12.2
Слива (садовая)	64	31.4	0.5	0.2	6.1
Мандарин	39	14.8	0.3	0.1	2.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	76	41	2.2	1.9	3.6
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	2	7.1	0.2	0	1.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	978	321	8	13	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из квашенной капусты 05.07.22г (соль)	372	203.5	3.3	12.6	19
Салат с горошком (соль)	74	28.1	1.4	1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб ржаной из обойной муки	41	71.3	2.7	0.5	13.7
Итого	647	495	13	21	61
Итого за день	1625	816	22	35	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 11.07.2022 21:02

Видимо, было с кем. Я про 3 чашки кофе.

Вредина Елена 11.07.2022 22:18

Жанеттита, нет. Это ужасное влияние компьютера. Просто не заметила как просидела 3 часа и выпила черного кофе.

Жанеттита 11.07.2022 23:32

Вредина, да уж...