Дневник питания за 10.06.2022

Сегодня есть не хотела, но все же наела лишнего. Видимой женский цикл на меня так сильно влияет. Раньше не было такого,а теперь вместе с гормональными таблетками это ужас.
Ещё сходила с беременной подругой в кафе. И глаза нашли мое любимое пироженное манго-маракуйя. Если вы не пробовали, то обязательно попробуйте. Это нежное суфле с кислинкой. Ням....🤤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидором Жаренная	137	97.3	7.9	6.2	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	63	34	1.8	1.6	3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	222	193	11	8	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	56	30.2	1.6	1.4	2.7
Итого	61	48	2	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	107	104.9	3.9	0.4	21.4
Салат красная капуста (СС) 05.06.22	164	88.1	2.1	3.9	10.7
Икра кабачковая. Консервы	47	55.9	0.9	4.2	3.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Итого	333	285	8	8	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, белково-сбивное	150	702	4.2	36.4	93.9
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	450	876	6	39	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	290	635	26	38	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт ,,Слёзы ангела"	150	432.7	15.5	19.7	48
Итого	150	432	15	19	48
Итого за день	1506	2471	70	116	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.06.2022 12:00

Волшебный десерт! Мне точно понравится.

Жанеттита 11.06.2022 12:21

Wow!!! Разве можно так сбивать людей с истинного пути? Понимаю вас, кто же устоит перед таким искушением.
Но ради беременной подруги на какие только жертвы не пойдешь! Широкая улыбка

Вредина Елена 11.06.2022 12:50

Лариса Брусенцева, его можно заказать,но в коробке 12 штук и стоит 2000. Мне столько точно нельзя отдавать,хоть и он замороженные. Если надо есть ссылка на сайт, они почти везде возят.

Вредина Елена 11.06.2022 12:50

Жанеттита, сори! Но теперь сижу изучаю более полезный или безвредный рецепт.

Жанеттита 11.06.2022 13:16

Вредина, о! Тогда, пожалуйста, и с нами поделитесь.

Лариса Брусенцева 11.06.2022 14:52

Вредина, интересно