Вредина Елена
05.06.2022 21:50
Дневник питания за 05.06.2022
Сегодня на меня нашло что-то.
Пошла на кухню в 15 часов готовить. В итоге: прибрала всю кухню, все крупы, чай, уложила все по новой. Красота. Почти все полки пустые.
А потом готовила до 20. Ужас. Ноги гудят и отекли.
Пошла на кухню в 15 часов готовить. В итоге: прибрала всю кухню, все крупы, чай, уложила все по новой. Красота. Почти все полки пустые.
А потом готовила до 20. Ужас. Ноги гудят и отекли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая (СС) 03.06.22 |
242
|
214.9 | 5.6 | 7.3 | 31.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
202
|
109.1 | 5.9 | 5.1 | 9.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Булка ярославская |
43
|
126.4 | 3.3 | 2.3 | 23.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 504 | 552 | 15 | 25 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 03.06.22 (соль) |
376
|
109.4 | 2.3 | 6.4 | 10.9 |
| Спринг-Ролл с Лососем [2 Берега] |
66
|
124.7 | 5.3 | 7.9 | 7.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 493 | 356 | 10 | 19 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с тыквой (соль) 05.06.22 |
105
|
72.7 | 1.7 | 4.6 | 6 |
| Гречанники (соль) 05.06.22 |
104
|
130 | 8.1 | 7.6 | 7.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
46
|
161.5 | 2.2 | 4.3 | 29.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 535 | 445 | 14 | 17 | 58 |
| Итого за день | 1532 | 1354 | 40 | 62 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
