Вредина Елена
11.05.2022 12:23
Дневник питания за 10.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фасолью (без соли) 10.05.22 |
146
|
202.4 | 9.1 | 17.1 | 3.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 228 | 288 | 12 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
50
|
58.5 | 12.4 | 0.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 373 | 277 | 17 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с айсбергом (без соли) |
318
|
292.2 | 2.9 | 27.3 | 7.3 |
| Индейка отварная |
35
|
98.8 | 11 | 6.1 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Булочка калорийная |
80
|
269.6 | 6.1 | 8 | 43 |
| Итого | 473 | 827 | 22 | 45 | 80 |
| Итого за день | 1074 | 1394 | 53 | 65 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
