Дневник питания за 04.05.2022

Белок не доела, но и не могу ничего съесть больше.

Надеюсь муж не убьет меня, но сегодня снова тыква. Обожаю. Ела бы каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+)	1	0	0	0	0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	230	103.5	6.9	3.5	11
Кукурузные хлопья	80	288	5.4	0.1	65.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	562	394	12	3	77

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с айсбергом 04.05.22 (соль)	324	145.8	2.9	10.4	8.7
Итого	324	145	2	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка отварная	30	84.7	9.4	5.3	0
Итого	30	84	9	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 04.05.22 (соль)	260	72.3	1.3	4.2	7.3
Макароны "Бантики" с тыквой и сметаной 04.05.22 (соль)	146	191.6	4.1	10.1	21
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Витамин Цинк 25мг (Мирелла)	0.5	0	0	0	0
Итого	436	342	7	15	43
Итого за день	1602	969	32	34	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa 04.05.2022 18:24

Да уж. Тыква хорошо, но много тыквы, не айс)))

Мартинка 04.05.2022 21:56

Тыква полезна, конечно. Там много каротина. Но высокий ГИ в готовой тыкве, да ещё в смеси с макаронами - сразу резкий выброс инсулина в кровь и голод.

Вредина 04.05.2022 23:46

Мартинка, вот бы ГИ приложение считало. Мне очень нужно

Мартинка 05.05.2022 00:10

Вредина, возможно, доживём и до этого. Приложение постоянно улучшают. С улыбкой

Лариса 05.05.2022 01:18

делаю котлеты с тыквой и индейкой, очень вкусные получаются, и белка меньше

Вредина 05.05.2022 22:35

Лариса, зря вы это сказали .... Очень даже зря....🤤🤤🤤

Лариса 06.05.2022 09:53

Вредина, не зря белка меньше, пользы больше, вообще можно использовать любое мясо и соотношение мяса и тыквы менять. Например 3/4 тыквы и 1/4 мяса. Класс!

Лариса 06.05.2022 09:55

Вредина, и у нас в семье хорошо прижился тыквенный крем-суп веганский

Вредина 06.05.2022 13:27

Лариса, о да! Это тоже любимый суп.