Дневник питания за 30.04.2022

Завтрак мне обошелся "дорого". Сразу 70 % фосфора. И сыр после года бессолевой диеты стол 7 кажется безумно солёный и невкусный. Больше не буду есть. Лучше творожный куплю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	54	128.5	4.3	0.5	26.5
Салат (латук)	13	2.1	0.2	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	244	131.8	7.1	6.1	11.7
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+)	1	0	0	0	0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	1	0	0	0	0
Итого	363	428	24	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Цинк 25мг (Мирелла)	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	74	11.8	0.9	0.1	1.5
Огурец грунтовый	74	10.4	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	46	11	0.5	0.1	1.7
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	27	64.3	2.2	0.3	13.3
Кисель из вишневого сока по 2-132	35	27.3	0.1	0	6.6
Итого	287	394	4	30	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья с тыквой (соль) 30.04.22 г. (плошка маленькая черная 216)	255	562.8	20.9	32.1	47.2
Итого	255	562	20	32	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1205	1388	49	81	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 30.04.2022 22:36

Лазанья с тыквой интересненько🤔 надо будет загуглить🤤

Лариса 01.05.2022 15:50

Очень понравилась лазанья с тыквой, интересный рецепт. Да, после без солевой диеты, многие продукты начинают приобретать свой истинный вкус, знаю что больше не когда не возьму многие сорта сыра, колбасы почти все. Рыбу стала солить сама.

Вредина 01.05.2022 18:51

Лариса, колбасы даже не хочу. Думала будет сложнее. Мне оказалось сложно без куриного супчика на бульоне. ,,😭

Лариса 02.05.2022 08:03

Вредина, как то брала мужикам на бутерброды, попробовала и удивилась, соль и что то не понятное с сосисками было ещё хуже, мне показалось что они мягко сказать испорченые