Вредина Елена
09.12.2023 20:51
День четвертый!
Пол дня спала! Ура выходным!
Питание на 2 раза в день составлять приятно.
На ужин помело!!!!!😍😍😍😍 Три дня на него смотрела, не могла внести в рацион.
Пол дня спала! Ура выходным!
Питание на 2 раза в день составлять приятно.
На ужин помело!!!!!😍😍😍😍 Три дня на него смотрела, не могла внести в рацион.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами |
143
|
186.6 | 8 | 15.3 | 4 |
| Пита с огурцом |
170
|
142.8 | 4.6 | 1.5 | 27.4 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 356 | 14 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
415
|
157.7 | 3.2 | 0.2 | 35.8 |
| Индека на окрошку |
38
|
76.9 | 10 | 4.1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
54
|
70.2 | 1.5 | 0.2 | 15 |
| Кукуруза, консервы |
78
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 585 | 350 | 16 | 4 | 59 |
| Итого за день | 943 | 706 | 30 | 22 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Вредина Елена
08.12.2023 18:46
День третий!!!! Преднизолон во мне хочет жрать, так что нарушила и
съела питу 3 штуки из пекарни. Вкусные такие, как на кефире. Съела
и сожалела!?! Нет у меня воли!!!!
Лучше бы мне в таблетках силу воли давали или таблетку от желания жрать, в противовес Преднизолону.
Лучше бы мне в таблетках силу воли давали или таблетку от желания жрать, в противовес Преднизолону.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Идеальная |
200
|
175.2 | 5.6 | 8.8 | 18.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 242 | 7 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фантазия |
250
|
223.3 | 7 | 13.3 | 16 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 350 | 353 | 9 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
88
|
230.6 | 6.6 | 2.6 | 45.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 89 | 234 | 6 | 2 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
310
|
71.6 | 1.2 | 4 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Индейка отварная |
29
|
81.9 | 9.1 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 377 | 219 | 11 | 13 | 13 |
| Итого за день | 1128 | 1049 | 36 | 38 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вредина Елена
07.12.2023 21:22
Второй день!!! Живот урчал как сумасшедший.
Была у парикмахера и урчал громче фена.
Держусь и готовлю попку к Новому году.
Была у парикмахера и урчал громче фена.
Держусь и готовлю попку к Новому году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Идеальная |
200
|
175.2 | 5.6 | 8.8 | 18.4 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Итого | 496 | 412 | 9 | 10 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фантазия |
250
|
223.3 | 7 | 13.3 | 16 |
| Итого | 250 | 223 | 7 | 13 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 320 | 238 | 2 | 3 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
300
|
69.3 | 1.2 | 3.9 | 7.5 |
| Индейка отварная |
14
|
39.5 | 4.4 | 2.4 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 364 | 189 | 6 | 13 | 9 |
| Итого за день | 1430 | 1064 | 25 | 40 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
44
Вредина Елена
06.12.2023 18:50
:{}Вернулась! пробую похудеть. Нужен результат к маю 2024г минус 16
кг. Удачи мне!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 257 | 247 | 13 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый супчик постный |
331
|
157.2 | 6.6 | 5 | 21.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 518 | 188 | 8 | 5 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
| Итого | 90 | 495 | 2 | 30 | 51 |
| Итого за день | 1027 | 1024 | 29 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Вредина Елена
18.10.2023 22:54
Добрый вечер!!!
Сегодня настроение на подъёме, несмотря на небольшие неурядицы на работе.
Проглотила, пережила и пошла. Да ещё и плюнуть не забыла.
Сегодня настроение на подъёме, несмотря на небольшие неурядицы на работе.
Проглотила, пережила и пошла. Да ещё и плюнуть не забыла.
Очень обрадовали изменения в теле. Надела брюки на рпбо,которые 3
недели не надевала и они немного свободны. УРА!!!!!🥰🥰🥰🤩🤩🤩🥳🥳🥳
От печенья не смогла устоять, но теперь мотивация на подъёме. И КД
успокаивается!!!
Анализ не очень хороший. Почки держитесь!!!! Молю!!!!🙏 До
госпитализации всего чуть-чуть и там вам помогут!!!!😷😷😷🤕🤕🤕
Всем хорошего настроения.
Я заметила, что на работе все как роботы. А я вечно с улыбкой залетаю и все доброго утра желаю! Мне настрой такой больше нравится.
Я заметила, что на работе все как роботы. А я вечно с улыбкой залетаю и все доброго утра желаю! Мне настрой такой больше нравится.
Ещё рассматриваю такой агрегат. Хочу попробовать. Есть любители?
Или уже пользуетесь???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеная-кукурузная |
216
|
199.4 | 5.6 | 9.5 | 22.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Итого | 262 | 402 | 7 | 24 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
217
|
161 | 2.6 | 13.2 | 8.2 |
| Баклажан (Жарка) |
69
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
20
|
47.6 | 2.4 | 3.3 | 1.9 |
| Итого | 336 | 346 | 8 | 19 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
496
|
113.1 | 2.5 | 5.5 | 13.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 561 | 316 | 4 | 26 | 15 |
| Итого за день | 1159 | 1065 | 19 | 70 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Вредина Елена
17.10.2023 18:08
День начался хорошо, но пришел КД монстр и вывел меня из себя. К
вечеру пик моего психа пришелся не семью. И как всегда муж не может
понять, что просто не трогай меня. Нет же!!!!! 🤬🤬🤬 Ему нужно
выяснить отношения. Ну и получай людей
Диета пошла по откос. Но я и не надеялась удержаться. Уж больно
дикие и болезненные дни. Да ещё и на работе проверка одна за одной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
3.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеная-кукурузная |
200
|
184.6 | 5.2 | 8.8 | 20.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 481 | 459 | 12 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Перловка отварная в пакетиках |
120
|
139 | 4.1 | 0.5 | 29.5 |
| Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 404 | 260 | 8 | 8 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 110 | 611 | 6 | 41 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
422
|
96.2 | 2.1 | 4.6 | 11.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 517 | 486 | 8 | 23 | 60 |
| Итого за день | 1512 | 1817 | 35 | 94 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
16.10.2023 20:37
Добрый вечер.
Спала на снотворном.
Самочувствие так себе, да ещё и КД начались.
Вечером активировалась и сготовила два борща, кашу пшеную, кабачки пожарила и простирала.
Спала на снотворном.
Самочувствие так себе, да ещё и КД начались.
Вечером активировалась и сготовила два борща, кашу пшеную, кабачки пожарила и простирала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 328 | 588 | 19 | 23 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
202
|
149.9 | 2.4 | 12.3 | 7.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Итого | 262 | 391 | 5 | 22 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
146
|
147.3 | 6.1 | 1.6 | 27.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
78
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 344 | 176 | 8 | 1 | 31 |
| Итого за день | 934 | 1155 | 33 | 47 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
15.10.2023 18:18
Ночь прошла просто ужасно. С 1 ночи не спала, в 3 часа ночи
началась паническая атака. Отпустило к 4 и до 5 уснула. Но потом
опять не могла заснуть крепко. Спала по 15/20 минут. Потом в 7
встала.
Жутко себя чувствую. Тошнит и мутит. Вкус изменился. Исказились вкусы, невкусно все.
Жутко себя чувствую. Тошнит и мутит. Вкус изменился. Исказились вкусы, невкусно все.
Меню почти удалось. Не стоило есть сырник. Нарушил баланс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
129
|
236.1 | 24 | 4.6 | 23.5 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
3.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 214 | 286 | 26 | 6 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка отварная в пакетиках |
102
|
118.1 | 3.5 | 0.4 | 25.1 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
104
|
301.6 | 10.7 | 26.8 | 4.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
72
|
188.6 | 5.4 | 2.1 | 37 |
| Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
| Итого | 328 | 667 | 20 | 33 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 274 | 177 | 6 | 5 | 25 |
| Итого за день | 816 | 1131 | 53 | 46 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Вредина Елена
14.10.2023 18:33
Добрый вечер!
Сегодня день провела клёво!!! Просто замечательно!! Встала в 11 позавтракала, выпила таблетки и легла спать.
Потом в 18 поужинала. Спала до 17.
И помощник мой в этом Донормил. Люблю это снотворное. Куплю с собой в Питер.
Сегодня день провела клёво!!! Просто замечательно!! Встала в 11 позавтракала, выпила таблетки и легла спать.
Потом в 18 поужинала. Спала до 17.
И помощник мой в этом Донормил. Люблю это снотворное. Куплю с собой в Питер.
Завтра к парикмахеру. Дальше осветлять свои волосы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
32
|
89.6 | 8.8 | 5.5 | 1 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 277 | 17 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
124
|
102.9 | 3.8 | 0.3 | 17.5 |
| Салат овощной |
179
|
132.8 | 2.1 | 10.9 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 634 | 400 | 8 | 21 | 39 |
| Итого за день | 889 | 677 | 25 | 30 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Вредина Елена
13.10.2023 19:17
Добрый вечер! Сегодня получила новый анализ крови. Цифры не очень.
Креатинин вроде снижается. В среду пойду сдавать снова, а пока пью
Полисорб и Дюфалак. Буду выводить таксины.
Животный белок есть вообще не буду!!
Проверим как упадет мочевина.
Животный белок есть вообще не буду!!
Проверим как упадет мочевина.
Завтрак сделала для души и поднятия настроения.
Ужин лишь то что успела приготовить
Вот такой голодный день сегодня. И так до среды. А может придется
пить только воду.
Нужно выпивать около 2,5 литров.
Нужно выпивать около 2,5 литров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно блин с вишней и черникой |
99
|
188.9 | 10.8 | 8.4 | 17.4 |
| Вишня |
44
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
| Черника |
89
|
39.2 | 1 | 0.5 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
79
|
128 | 2.1 | 11.9 | 2.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 378 | 14 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
| Салат овощной |
165
|
122.4 | 2 | 10.1 | 6.3 |
| Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 252 | 7 | 11 | 29 |
| Итого за день | 907 | 631 | 21 | 32 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
