Блог Вредина Елена

Вредина Елена

19.08.2025 20:59

Дневник питания за 19.08.2025

Добрый вечер. Второй день без кофе, немного дергаюсь. Очень хочу сократить, а то уже панические атаки и сердце бомбит. Я как Сова Камисаренко. Видео посмотрите. 😆😆😆😆

Песня Falling In Reverse - “God Is A Weapon” (feat. Marilyn Manson) меня покрасила. Песня просто 🔥🔥🔥🔥. Слушаю на повторе. А Менсон легенда. Обожаю. Интересно ваше мнение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	298	219	9.5	6.6	30.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	352	393	18	16	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подлива	224	110.9	2.5	7.8	8.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Макароны отварные, по 1-302	190	186.2	6.8	0.8	38
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Печенье	12	63.2	0.7	3.5	7.1
Итого	656	392	11	12	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	64	50.6	11.5	0.5	0
Салат овощной	218	127.7	1.7	10	8.3
Яблоко Гренни Смит	129	68.4	0.3	0.2	15
Макадамия, орех	23	165.1	1.8	17.4	1.2
Итого	434	411	15	28	24
Итого за день	1442	1197	45	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Вредина Елена

18.08.2025 18:14

Дневник питания за 18.08.2025

Всем привет. Снова решила посидеть в приложении. Вроде нравится и вес уходит хорошо, но из-за ритма жизни не получается уделить время. Часто ем вне дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	293	215.4	9.4	6.4	29.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	342	374	17	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПЮРЕ	300	235.2	6	9.3	31.5
Подлива	200	99	2.2	7	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Печенье	24	126.5	1.3	7	14.2
Итого	658	542	12	23	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	60	47.4	10.7	0.5	0
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Салат овощной	240	140.6	1.9	11	9.1
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	650	384	15	13	49
Итого за день	1650	1300	46	52	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Вредина Елена

07.07.2025 22:47

Дневник питания за 07.07.2025

Добрый вечер. Исчезла на неделю, болела. Сейчас вроде ок;!! Встрой

Разморозили сегодня готовый суп от 22.06.25. Был в вакууме. Все хорошо, вкус сохранился. Буду пробовать другие и замораживать. Особенно интересно суп -пюре тыквенный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	60	165	5.5	0.7	32.1
Сыр творожный	30	69	2.6	6.2	0.8
Морковь по-корейски	40	69.8	0.5	5.6	4.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	330	331	10	12	42

Перекус перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Желе со Вкусом Вишни, Яблока, Персика и Пузырьками	150	138	2.3	0	32.1
Итого	210	164	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с овощами	400	56.8	2.4	0.4	10
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Айсберг (салат кочанный)	150	21	1.4	0.2	2.7
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	893	204	8	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп ,,Ля пердоль,	440	211.2	9.7	5.3	31.2
Салат на 2-х. (Без с)	300	220.5	3.3	18.9	9
Треска отварная, по 1-340	74	58.5	13.2	0.6	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	834	538	27	25	49
Итого за день	2267	1239	49	39	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Вредина Елена

25.06.2025 20:08

Дневник питания за 25.06.2025

У нас в Череповец опять дожди. Погода как а Питере. После обеда срать хотела, хоть спички вставляй. И настроение резко упало.

Записалась на массаж шеи, теперь буду к 7:55 бегать на массаж по утрам. Набегаю шагов

На завтрак любимый овсяноблин. Правда с бананом, не подготовилась и нечего было из ягод положить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с льном	100	175.7	10.2	8.4	14.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Итого	670	470	16	18	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с опятами и фасолью	250	289.3	9.5	15.3	23.5
Суп из квашеной капусты	357	90.3	2.1	3.9	11.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	923	421	13	19	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	209	151.3	2.9	6.1	21.3
Треска отварная, по 1-340	76	60	13.6	0.6	0
Огурец без кожуры	105	10.5	0.6	0.2	1.5
Чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	690	224	17	6	22
Итого за день	2283	1115	47	45	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

13

Вредина Елена

24.06.2025 20:54

Дневник питания за 24.06.2025

Добрый вечер. Сегодня очень голодная. Прям тошнит. Но держусь. Не сдамся. Надо похудеть.

Завтрак спонтанный. Ходила к врачу и не брала ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Латте	1	54	2.8	3	3.8
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Итого	482	315	40	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с опятами и фасолью	300	347.1	11.4	18.3	28.2
Глинтвейн	250	80	0.3	0	19.5
Итого	550	427	11	18	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на 2-х. (Без с)	300	220.5	3.3	18.9	9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	610	391	6	20	42
Итого за день	1642	1133	58	50	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Вредина Елена

24.06.2025 06:02

Дневник питания за 23.06.2025

Добрый вечер.
День начался хорошо, а после 15 опять упадок сил и нет энергии. В 18 на тренировку сходила. Прошла на максимуме. Но не выдерживаю я такие нагрузки, часто останаваюсь отдвшаться

Соус на тефтели получился супер. Правда калорийный , на сметанке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	67	184.3	6.1	0.8	35.8
Сыр творожный	19	43.7	1.6	3.9	0.5
Морковь по-корейски	32	55.8	0.4	4.4	3.8
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Айсберг (салат кочанный)	78	10.9	0.7	0.1	1.4
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2640	357	11	11	50

Перекус перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Итого	200	192	3	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	161.2	5.2	7	19.4
Тефтели с сливочной подливой	200	319.6	22.2	22.2	7.4
Огурец парниковый	207	22.8	1.4	0.2	3.9
Калимейт 5 г	1	0	0	0	0
Итого	608	503	28	29	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
,,Вынь и Грет,	300	202.8	5.4	11.1	18.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	320	251	7	11	28
Итого за день	3768	1304	50	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вредина Елена

22.06.2025 20:06

Дневник питания за 22.06.2025

Добрый вечер.

Весь день в готовке. Нахлынула Золушка!
Я и прибралась и приготовила. Устала очень. Но блюда получились очень вкусные. Хватит и мне на всю неделю.

Провожу эксперимент. Заморозила порцию горохового супа. Посмотрю как после разморозки. Если все хорошо, буду делать небольшой запас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	39	102.2	2.9	1.1	20
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Сыр творожный	16	36.8	1.4	3.3	0.4
Кофе растворимый, порошок	6	21.2	0.7	0	4.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	451	334	14	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с сливочной подливой	200	319.6	22.2	22.2	7.4
Макароны отварные, по 1-302	155	151.9	5.6	0.6	31
Салат с опятами и фасолью	100	115.7	3.8	6.1	9.4
Конфета Мультизлаковая	10	38.8	0.4	1.4	6.2
Итого	465	626	32	30	54
Итого за день	1566	964	46	42	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Вредина Елена

21.06.2025 20:34

Дневник питания за 21.06.2025

Добрый вечер.

Сходила на пилатес. Это не моё. И чувствовала себя очень уставшей, подавленной. Прям плакать хочу и домой хочу. Походила на дорожке в горку 20 минут.

Меню составляла на ходу. Хорошо что уложилась. Дела кусок шашлыка. Мои мужики офигели, не дрели, а мне он душу травит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	4	14.1	0.5	0	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Греча	200	98	4	1	18.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	604	566	19	29	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с тыквой и минтаем	163	135.3	6.5	4.6	16.8
Капуста белокочанная, квашеная	103	23.7	1.9	0.1	3.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	316	258	11	5	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	153	146.9	5.2	2.3	28.4
Желе	150	85.5	0	0	21.3
Шашлык из Свиной Шеи Премиум	50	154.5	9	12.5	0.5
Минеральная Вода	500	0	0	0	0
Итого	853	386	14	14	50
Итого за день	1773	1211	45	49	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вредина Елена

20.06.2025 19:42

Дневник питания за 20.06.2025

Добрый вечер.
День прошел хорошо, чувствовала себя прекрасно. Энергии много было.

Записалась завтра на пилатес. Никогда не была, попробую.
Лучший спортзал в городе. может задержусь и на тренажёрах.

Ужин у меня по плану, но добавила шашлык из ужина мужчин. Перебрала белка конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Греча	200	98	4	1	18.2
Итого	418	295	11	7	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 19% жирности	50	97.5	1.5	9.6	1.8
Итого	250	99	1	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
,,Вынь и Грет,	239	161.6	4.3	8.8	15.1
Макароны отварные, по 1-302	135	132.3	4.9	0.5	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	724	297	9	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп ,,Ля пердоль,	257	123.4	5.7	3.1	18.2
Помидор (томат), парниковый	72	10.1	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Слива (садовая)	220	107.8	1.8	0.7	21.1
Куриный шашлык	88	106.9	18	1.4	5.5
Шашлык свиной из корейки	70	117.8	15.6	5.7	0.8
Итого	803	484	42	11	52
Итого за день	2195	1176	64	37	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Вредина Елена

20.06.2025 09:25

Дневник питания за 19.06.2025

Доброе утро, Мзр.

Сегодня пятница 🎉🎉, можно планировать выходные. Хочу сходить на фитнес в субботу, пока 💞муж💞 на работе💪. А в воскресенье можно и отдохнуть.

Меню составлял муж. Я говорила, он писал. Я всю семью научила создавать мне рецепты.

Мои цветочки в честь 20 лет отношений, со дня первого поцелуя💋💋💋💋💘.

Сегодня пробую снова авокадо. Не очень мне нравится, но буду искать рецепт.

Сегодня пришло заказ с ВБ. Буду пробовать готовить онигири. Обожаю такую кухню. На ней и набрала 18 кг. Теперь буду считать и количество ограничевать.

Обед сломала быстрее чем успела сфотографировать. Голодная была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
,,Коко,, завтрак	126	185.3	8.1	15.4	4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Сыр творожный	17	39.1	1.5	3.5	0.5
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Итого	289	328	13	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп ,,Ля пердоль,	419	201.1	9.2	5	29.7
Запеканка с тыквой и минтаем	191	158.5	7.6	5.3	19.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	710	386	18	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
,,Вынь и Грет,	206	139.3	3.7	7.6	13
Айсберг (салат кочанный)	96	13.4	0.9	0.1	1.7
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Итого	672	382	11	8	62
Итого за день	1671	1097	42	38	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3