Вредина Елена
29.08.2025 20:11
Добрый вечер!!! Всем кто работает в пятидневку хороших выходных.
Неделя закончилась и можно расслабиться. Нужно отдохнуть
качественно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
550
|
78.7 | 3.9 | 3.3 | 8.3 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
30
|
45.4 | 2.1 | 1.1 | 6.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 702 | 285 | 19 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морковь по-корейски |
73
|
127.4 | 0.9 | 10.1 | 8.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
87
|
65.3 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
255
|
102 | 7.9 | 0.5 | 16.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Ломтик Сласти |
35
|
158.2 | 2.1 | 8.4 | 18.6 |
| Итого | 570 | 515 | 14 | 19 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Салат с жаренными баклажанами |
350
|
573 | 4.2 | 54.6 | 16.8 |
| Итого | 550 | 725 | 10 | 55 | 47 |
| Итого за день | 1822 | 1526 | 43 | 91 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
28.08.2025 20:20
Добрый вечер.
После обеды было очень плохо. Голове плохо и худо. Еле еле досилела
и ещё на маникюр сходила. Пришлось, потом не перезаписаться.
На ужин любимый Биг Бон Том Ям. Очень его люблю. Жалею что купила,
теперь всегда хочется. Манит и манит. Хорошо запас в шкафу
закончился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Чай |
200
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1569 | 389 | 15 | 23 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
289
|
84.4 | 2.6 | 3.5 | 10.7 |
| Перловка |
158
|
182.3 | 5.4 | 0.6 | 38.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
| Чай |
200
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кукурузная трубочка с кремом |
18
|
92 | 0.6 | 4.6 | 12 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 803 | 512 | 16 | 20 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Бигбон Том Ям |
1
|
370 | 5 | 5.5 | 75 |
| Салат овощной |
200
|
150.6 | 1.6 | 13.2 | 7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 305 | 580 | 8 | 19 | 93 |
| Итого за день | 2677 | 1482 | 40 | 63 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Вредина Елена
27.08.2025 20:16
Добрый вечер.
Тренировку еле-еле отстояла. Уже через 10 минут силы покинули Аня и
с переменным успехом дошла до конца. Иногда что нет вообще. Но и
тренировки жёсткие... Но я кайфую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Каша овсяная |
350
|
237.3 | 10.2 | 7 | 32.9 |
| Итого | 767 | 580 | 19 | 32 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
355
|
106.9 | 1.8 | 3.6 | 16.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
95
|
143.8 | 6.7 | 3.6 | 20.4 |
| Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный |
30
|
114 | 1.1 | 0.6 | 25.8 |
| Сок гранатовый |
250
|
140 | 0.8 | 0.3 | 35.5 |
| Итого | 830 | 515 | 11 | 8 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Индейка отварная |
16
|
45.2 | 5 | 2.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 486 | 364 | 14 | 10 | 52 |
| Итого за день | 2083 | 1460 | 45 | 50 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Вредина Елена
26.08.2025 18:30
Добрый день.
Сегодня не мой день точно. Прям весь день треш.
Сдавала анализы Витамин Д3, а сделали Д. Взяли 1650₽,да ещё и
возвращать не хотят. Завтра скажут ответ. Как так?! Услуга не
окащана, а они ещё думают над возвратом.
Я бы наплевал на анализ, но меня больше напрягает некомпетентность. У меня очень плохие Анны. Я их берегу и врач бережет. Выписываем в крайней мере. А тут я должна колоть 2 Раза и поддевергать вену. Она истощается и погибает.
Я бы наплевал на анализ, но меня больше напрягает некомпетентность. У меня очень плохие Анны. Я их берегу и врач бережет. Выписываем в крайней мере. А тут я должна колоть 2 Раза и поддевергать вену. Она истощается и погибает.
Машина окатила грязью с ног до головы
Весь день в гневе и стрессе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
67
|
184.3 | 6.1 | 0.8 | 35.8 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр творожный |
9
|
20.7 | 0.8 | 1.8 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
41
|
71.5 | 0.5 | 5.7 | 4.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
64
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1232 | 291 | 8 | 8 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
156
|
180 | 5.3 | 0.6 | 38.2 |
| Тушёные овощи |
279
|
81.5 | 2.5 | 3.3 | 10.3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
46
|
22.1 | 5.1 | 0.1 | 0.5 |
| Чай |
200
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 313 | 14 | 4 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ФУНЧОЗА МАРИНОВАННАЯ БЕЗ ОВОЩЕЙ |
149
|
230.2 | 0.7 | 0.1 | 55.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Макадамия, орех жареный |
35
|
251.3 | 2.7 | 26.6 | 1.9 |
| Индейка отварная |
30
|
84.7 | 9.4 | 5.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Итого | 571 | 813 | 22 | 39 | 93 |
| Итого за день | 2704 | 1418 | 45 | 51 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Вредина Елена
25.08.2025 19:56
Добрый вечер.
Посчитала свою диету при ХБП 4 стадии с помощью DeepSeek. Вышло
неплохо. Буду смотреть как уходят калории.
Буду рада, если опытные худеющие посмотрят и скажут свой вердикт.
Главная моя особенность это нельзя белок , только 0.6 г/кг,фосфор и
калий ограничен.
Тренировка 🔥🔥. Даже не успевала и пришлось отдыхать. Дыхалки не
хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 560 | 374 | 14 | 22 | 26 |
Перекус перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Чокопай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 255 | 3 | 6 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Рассольник |
350
|
105.4 | 1.8 | 3.5 | 16.5 |
| Индейка отварная |
32
|
90.4 | 10 | 5.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пирожное Макарон Фисташка и Манго-Маракуйя |
24
|
105.6 | 1.9 | 3.8 | 15.8 |
| Калимейт 5 г |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 385 | 17 | 13 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
60
|
47.4 | 10.7 | 0.5 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Салат овощной |
286
|
223.1 | 2 | 19.2 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2210 | 319 | 12 | 19 | 24 |
| Итого за день | 3771 | 1336 | 48 | 61 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Вредина Елена
24.08.2025 13:38
Добрый вечер!!!
Получила по своей болячке ХБП 4 стадии аминокислоты, как замену мясу. Сегодня начинаю пить. НО проблема в желании есть место и все белковое сохраняется. Я люблю мясо!!!
Получила по своей болячке ХБП 4 стадии аминокислоты, как замену мясу. Сегодня начинаю пить. НО проблема в желании есть место и все белковое сохраняется. Я люблю мясо!!!
Но так же появляется проблема проглотить эти таблетки. На прием 5
таблеток.
Я и так пью каждый день по 10 видов. И с глотанием уже проблемы. Бывают дни когда не могу проглотить ни одной.
Теперь ещё 15 штук проглотить. Ещё и огромные!!! 😭😭😭
Я и так пью каждый день по 10 видов. И с глотанием уже проблемы. Бывают дни когда не могу проглотить ни одной.
Теперь ещё 15 штук проглотить. Ещё и огромные!!! 😭😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Греча |
127
|
114.7 | 4.7 | 1.3 | 21.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
41
|
83.1 | 4.3 | 4.4 | 6.5 |
| Итого | 904 | 429 | 22 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинная |
30
|
169.2 | 4.8 | 11.1 | 12.6 |
| Печенье |
1
|
182 | 2.4 | 5 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 430 | 354 | 7 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп -пюре тыквенный |
406
|
168.1 | 5.3 | 8.9 | 17.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 856 | 354 | 11 | 9 | 55 |
| Итого за день | 2190 | 1138 | 40 | 46 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Вредина Елена
23.08.2025 20:09
Добрый вечер.
Пробовала новый рецепт ,,Венских вафель из квашеной капусты,,. Мне
понравилось. Но не на каждый день. Прикольно вместо хлеба с
супчиком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
38
|
92 | 3.1 | 1 | 17.6 |
| Кофе с молоком |
300
|
42.9 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Шакшука |
312
|
310.1 | 17.2 | 21.5 | 13.7 |
| Итого | 650 | 445 | 22 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Макарон Фисташка и Манго-Маракуйя |
12
|
52.8 | 1 | 1.9 | 7.9 |
| Печенье |
1
|
182 | 2.4 | 5 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 412 | 238 | 3 | 6 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка отварная |
30
|
84.7 | 9.4 | 5.3 | 0 |
| Рассольник |
350
|
105.4 | 1.8 | 3.5 | 16.5 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
100
|
202.8 | 10.4 | 10.7 | 15.9 |
| Итого | 480 | 392 | 21 | 19 | 32 |
| Итого за день | 1542 | 1076 | 47 | 50 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
22.08.2025 19:45
Всем, всем привет!!!
Сегодня листала ваши блоги и так много эстетической красоты. Тоже
надо начинать фоткать,да и легче так потом искать что приготовить
или поесть.
Нужно купить себе посуды красивой и кружку под чай.
Давно не сидит Жанетитта. 2 года не постит свои шедевры.
Оказывается и я очень долго в приложении. Жаль не все посты
выкладываю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
42.9 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Овсяноблин с льном |
92
|
237.5 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная |
40
|
25.6 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 380 | 14 | 21 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
200
|
180.6 | 7.4 | 2 | 33.4 |
| ФУНЧОЗА МАРИНОВАННАЯ БЕЗ ОВОЩЕЙ |
152
|
234.8 | 0.8 | 0.2 | 56.4 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
30
|
48.6 | 6.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 519 | 481 | 15 | 4 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
200
|
150.6 | 1.6 | 13.2 | 7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Подлива |
235
|
116.3 | 2.6 | 8.2 | 8.5 |
| Итого | 535 | 401 | 7 | 26 | 34 |
| Итого за день | 1958 | 1263 | 38 | 52 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина Елена
21.08.2025 19:04
Добрый вечер!!!
Сегодня очень плохо спала, проснулась с отёками. Эххх...что сделать
чтобы спать как ангел?! Снова надо выпить ДОНОРМИЛ и поспать
хорошо.
Сегодня должна дочитать ,,Ониксовый шторм,, Ребекки Яросс. Но не
хочу и тяну как могу. Прям по странице читаю. Потому что следующие
2 книги не написаны и ещё не существуют. 😭😭😭
Буду ждать с трепетом в груди продолжения этой великолепной серии. Ксейден, Вайлет навсегда в моем сердце ...
Буду ждать с трепетом в груди продолжения этой великолепной серии. Ксейден, Вайлет навсегда в моем сердце ...
Книга так популярна, что есть много песен, фан артов и всего
прочего. Очень рада что могу и прочесть , представить и
полюбоваться .
Нельзя влюбляется в вымышленных героев, но как тут устоять!!! Этот
мужчина покорил меня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
200
|
180.6 | 7.4 | 2 | 33.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Кофе с молоком |
300
|
42.9 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Итого | 572 | 444 | 19 | 14 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп -пюре тыквенный |
406
|
168.1 | 5.3 | 8.9 | 17.1 |
| ФУНЧОЗА МАРИНОВАННАЯ БЕЗ ОВОЩЕЙ |
152
|
234.8 | 0.8 | 0.2 | 56.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 581 | 448 | 7 | 9 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
15
|
70.4 | 1.6 | 7.1 | 0 |
| Салат овощной |
260
|
209.3 | 2.1 | 18.2 | 10.4 |
| Итого | 350 | 411 | 12 | 32 | 17 |
| Итого за день | 1503 | 1304 | 40 | 56 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Вредина Елена
20.08.2025 19:27
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отличие. У нас работают два поколения. Девушки лет 32-45 и 21-26. Дак вот, старшие работаю не покладая рук и без обеда, когда народу много и завал. Молодые встают и идут кушать по расписанию. Нет понятия ,,много народу или некогда,,. И вот сижу и думаю: "Кто поступает верно, а кто нет?".
Вроде перед коллективом стыдно, уйти есть да и клиент ждёт. А вроде и обед положенный. Нам же не оплатят это время.
Нам раньше при рождении в ССР совести больше выдавали при рожденни?! Или это не совесть. Ну, в общем, я бы тоже хотела вставать посто и уходить. И вообще быть как они проще. Не хочу и не буду.
Сегодня на работе заметила такое отличие. У нас работают два поколения. Девушки лет 32-45 и 21-26. Дак вот, старшие работаю не покладая рук и без обеда, когда народу много и завал. Молодые встают и идут кушать по расписанию. Нет понятия ,,много народу или некогда,,. И вот сижу и думаю: "Кто поступает верно, а кто нет?".
Вроде перед коллективом стыдно, уйти есть да и клиент ждёт. А вроде и обед положенный. Нам же не оплатят это время.
Нам раньше при рождении в ССР совести больше выдавали при рожденни?! Или это не совесть. Ну, в общем, я бы тоже хотела вставать посто и уходить. И вообще быть как они проще. Не хочу и не буду.
Вообще очень остро чувствую теперь разницу. Мне скоро 40 лет и
когда слышу ,что коллеги 2004 года, то глаза невольно расширяться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный |
20
|
46 | 1.7 | 4.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лаваш белый, обогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Каша овсяная |
135
|
99.2 | 4.3 | 3 | 13.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
300
|
42.9 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Итого | 596 | 439 | 16 | 15 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
33
|
12.2 | 0.6 | 0.3 | 2.6 |
| Хек (Жарка) |
80
|
53.7 | 10.8 | 1.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Суп -пюре тыквенный |
400
|
165.6 | 5.2 | 8.8 | 16.8 |
| Яблоко Гренни Смит |
130
|
68.9 | 0.3 | 0.2 | 15.1 |
| Итого | 661 | 428 | 20 | 23 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПЮРЕ |
300
|
235.2 | 6 | 9.3 | 31.5 |
| Подлива |
169
|
83.7 | 1.9 | 5.9 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 588 | 376 | 10 | 15 | 48 |
| Итого за день | 1845 | 1243 | 46 | 54 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
74
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
