Блог Вредина Елена

Вредина Елена

26.09.2022 10:19

Дневник питания за 23.09.2022

Стресс. :!:

Поездка в Питер вызвала стрессовую ситуацию. Моя кукуха сходит с ума.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	40	104	3	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 20.09.22	441	123	2.6	6.6	13.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Винегрет	70	65.7	1.4	2.5	8.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	75	312.8	5.6	7.4	55.8
Итого	636	602	12	20	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Баунти [Bezmuki]	30	42	1.8	3.1	1.7
Итого	75	229	5	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка с картофелем, курицей и кабачком	228	322.6	21	20.3	13.9
Огурец парниковый	178	19.6	1.2	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	512	415	24	20	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16
Итого за день	1433	1432	45	51	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Вредина Елена

26.09.2022 10:13

Дневник питания за 22.09.2022

День РАССТРОЙСТВА И СЛЕЗ номер 2. ХВАТИТ НЫТЬ!!!!! Нужно смирится и диету вернуть в норму.

Записали на 12 октября на госпитализацию в Первый Медицинский. Скрипя сердцем набрала их номер и они меня ждут. Билет куплен. Сопли на кулак намотала и с завтрашнего дня диету вернуть. :кулак::nurse:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	120	414	8.5	27.6	32.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	56	110.9	3.7	0.7	22.2
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Итого	212	614	18	35	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	75	312.8	5.6	7.4	55.8
Итого	75	312	5	7	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	89	371.1	6.7	8.7	66.2
Итого	89	371	6	8	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 20.09.22	435	121.4	2.6	6.5	13.1
Винегрет	129	121.1	2.6	4.6	16.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	664	350	8	15	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	75	312.8	5.6	7.4	55.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Итого	122	518	8	22	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	167	156.8	3.3	6	20.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Борщ 20.09.22	435	121.4	2.6	6.5	13.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	662	399	8	18	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	89	371.1	6.7	8.7	66.2
Итого	89	371	6	8	66
Итого за день	1913	2937	61	116	403

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Вредина Елена

22.09.2022 19:29

Дневник питания за 21.09.2022

День так и сяк. Я как Труляля или Траляля, ем все что хочу и буду как они

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	223	186.7	7.8	5.4	26.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	89	48.1	2.6	2.2	4.3
Черника	40	17.6	0.4	0.2	3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Итого	370	296	12	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	121	16.9	0.7	0	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	58	101.3	8.5	7.3	0.5
Айсберг (салат кочанный)	78	10.9	0.7	0.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Крекеры, из муки высшего сорта	30	131.7	2.8	4.2	19.8
Итого	317	320	14	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 20.09.22	446	124.4	2.7	6.7	13.4
Винегрет	167	156.8	3.3	6	20.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	65	271.1	4.9	6.4	48.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	708	611	12	19	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ХЛЕБ МЯСНОЙ	100	179.1	22.8	8.3	3.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	130	238	24	8	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	120	58	1	0	11
Итого за день	1645	1525	65	48	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вредина Елена

22.09.2022 14:50

Дневник питания за 20.09.2022

Очень сырой и противный день. Погода шепчет залезть под одеяло и пить горячий чай. Так и сделала и наелась Чокопайки. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	164	137.3	5.7	3.9	19.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Крекеры, из муки высшего сорта	10	43.9	0.9	1.4	6.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	540	441	13	21	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	7	22	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Брусникой [Макси]	300	780	18	16.5	138
Салат Гнездо Глухаря [Лента]	130	313.3	9.8	27.8	5.6
Итого	430	1093	27	44	143

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	129	121.1	2.6	4.6	16.1
Борщ 20.09.22	332	92.6	2	5	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чокопай [Orion]	30	129	1.3	5.4	18.9
Итого	851	467	8	21	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чокопай [Orion]	60	258	2.7	10.8	37.8
Итого	60	258	2	10	37
Итого за день	1888	2281	52	97	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вредина Елена

19.09.2022 20:38

Дневник питания за 19.09.2022

Почти удачный день. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Почти молодец. Голода меньше, но до обеда сильно есть хотела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	142	143.3	5.9	1.6	26.4
Вишня	56	29.1	0.4	0.1	5.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	276	430	9	19	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Булка ярославская	40	117.6	3	2.1	21.5
Итого	42	120	3	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 09.01.22	100	80.3	1.8	3.1	11.2
Сок персиковый	200	136	0.6	0	33
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки)	30	120.9	1.9	6.8	12.9
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	60	166.2	6.6	9.7	12.1
Итого	390	503	10	19	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	2	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рататуй	100	57.3	1.3	2.5	7.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные	73	180.3	20.3	10.4	0
Итого	338	314	24	13	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Крекеры, из муки высшего сорта	40	175.6	3.7	5.6	26.4
Итого	1040	175	3	5	26
Итого за день	2088	1545	52	60	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вредина Елена

18.09.2022 19:13

Дневник питания за 18.09.2022

Начала пить Пиколинат Хрома. Посмотрим на результат, но питание последнюю неделю хуже некуда. Сплошной голод, как будто год не кормили. Такого не было раньше. Могла себя контролировать раньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	126	127.1	5.3	1.4	23.4
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Слива (садовая)	113	55.4	0.9	0.3	10.8
Итого	674	256	8	2	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	305	14	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	90	117	2.4	0.3	25
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Рататуй	244	139.8	3.2	6.1	18.5
Булка ярославская	40	117.6	3	2.1	21.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	759	714	17	36	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3738	984	26	38	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Вредина Елена

18.09.2022 15:36

Дневник питания за 17.09.2022

Голод пришел к обеду очень сильный и пока готовила поела немного курицы. Обед не запланирован. Голод не контролирую, не чувствую сытости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	82	199.7	8.5	17.7	1.6
Помидор (томат), парниковый	29	4.1	0.2	0	1.1
Айсберг (салат кочанный)	33	4.6	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	48	124.8	5.9	4.2	14.6
Итого	230	337	15	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп цв.к., пер, лук, морк.	418	33.4	1.7	0.4	5.9
Салат из свеклы, морк, кап.	100	79.6	1.5	4.9	7.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	70	182	8.7	6.1	21.3
Булка ярославская	30	88.2	2.3	1.6	16.1
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Итого	678	515	22	18	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма	292	403.5	17.5	19	40.3
Итого	292	403	17	19	40
Итого за день	1200	1256	55	59	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Вредина Елена

18.09.2022 15:25

Дневник питания за 16.09.2022

Очень-очень хочу есть. Не могу остановится. :cry:Сильный прилив с 7:20 и не проходит. Покраснело все тело

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Геркулес на молоке	266	202.2	8.8	6.1	27.7
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	623	318	10	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Суп цв.к., пер, лук, морк.	300	24	1.2	0.3	4.2
Итого	380	32	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Много ела...	1000	0	0	0	0
Арбуз	877	236.8	6.1	0.9	50.9
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	400	1040	49.5	35.1	121.6
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	2787	1537	66	46	203
Итого за день	3790	1888	79	58	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Вредина Елена

15.09.2022 21:37

Дневник питания за 15.09.2022

🥰 день был прекрасный.прлгкляоась с мужем и сходила на родительское собрание сына. Пока все тихо и оценок плохих нет. Ура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Геркулес на молоке	186	141.4	6.1	4.3	19.3
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	293	294	15	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп веган	280	193.5	7.6	7.8	23.2
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	371	494	9	35	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	70	48.3	11.2	0.4	0
Айсберг (салат кочанный)	58	8.1	0.5	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Перец сладкий красный	48	13	0.6	0	2.5
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	38	341.6	0	38	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Блины 12.01.22	200	341.4	10	15.2	40.6
Итого	584	830	25	54	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3248	1619	50	101	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Вредина Елена

14.09.2022 17:59

Дневник питания за 14.09.2022

:evil:Контроль над кофе не существует. Хотя три дня жила без него. ЁПРСТ!!!!!

НЕделя срыва, признаки булимии. Стараюсь вернутся в норму.

Ходила к эндокринологу. Совет: больше есть , упор на жиры и медленные углеводы. ВЕСЕЛО!!!! Тетя не помогла совсем. Предложила лечь в эндокринологию в Москву по квоте. ХЗ!!! надо ли мне это?! Никто не может помочь с диетой. :cry: Видимо борьба с проблемой и диетой будет один на один.
Включила на время сало. Посмотрим что будет.

КЛЯТВА: рассчитывать еду заранее и го товить тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Геркулес на молоке	214	162.6	7.1	4.9	22.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	33	86.5	2.5	1	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	81	43.7	2.3	2	3.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	351	441	12	22	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	81	43.7	2.3	2	3.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	86	58	2	2	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	81	43.7	2.3	2	3.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	86	58	2	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп цв.к., пер, лук, морк.	310	24.8	1.2	0.3	4.3
Салат из свеклы, морк, кап.	136	108.3	2	6.7	10.1
Макароны отварные, по 1-302	62	60.8	2.2	0.2	12.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Итого	551	445	7	30	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины 12.01.22	100	170.7	5	7.6	20.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	400	173	5	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп веган	300	207.3	8.1	8.4	24.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	366	546	11	36	43
Итого за день	1840	1723	40	101	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

32