Вредина Елена
13.10.2023 19:17
Добрый вечер! Сегодня получила новый анализ крови. Цифры не очень.
Креатинин вроде снижается. В среду пойду сдавать снова, а пока пью
Полисорб и Дюфалак. Буду выводить таксины.
Животный белок есть вообще не буду!!
Проверим как упадет мочевина.
Животный белок есть вообще не буду!!
Проверим как упадет мочевина.
Завтрак сделала для души и поднятия настроения.
Ужин лишь то что успела приготовить
Вот такой голодный день сегодня. И так до среды. А может придется
пить только воду.
Нужно выпивать около 2,5 литров.
Нужно выпивать около 2,5 литров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно блин с вишней и черникой |
99
|
188.9 | 10.8 | 8.4 | 17.4 |
| Вишня |
44
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
| Черника |
89
|
39.2 | 1 | 0.5 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
79
|
128 | 2.1 | 11.9 | 2.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 378 | 14 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
| Салат овощной |
165
|
122.4 | 2 | 10.1 | 6.3 |
| Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 252 | 7 | 11 | 29 |
| Итого за день | 907 | 631 | 21 | 32 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Вредина Елена
12.10.2023 19:58
Добрый вечер.
Спала ужасно. Нервное состояние сказывается.
Утро начала в 5 утра. Решила уложить волосы и накраситься. Пришла на работу при параде.
Спала ужасно. Нервное состояние сказывается.
Утро начала в 5 утра. Решила уложить волосы и накраситься. Пришла на работу при параде.
Настроение хорошее. Видимо моя энергия от витамина Д зависит.
Сейчас восполняю и пью по 10000 МЕ. Ощущаю прилив сил и энергии.
Искала полуботинки и пришлось поесть в кафе. Только мне не верится
что в онигири столько белка сколько заявляет СушиМаркет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
59
|
183.5 | 7.3 | 16.5 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
41
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 448 | 566 | 12 | 33 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Плов веган. |
180
|
221.9 | 3.8 | 8.6 | 32 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 330 | 440 | 14 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с Курицей [ВкусВилл] |
154
|
446.6 | 23.1 | 9.2 | 69.3 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 474 | 742 | 28 | 23 | 105 |
| Итого за день | 1252 | 1749 | 55 | 72 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
12.10.2023 06:10
Анализы получила ещё хуже. Креатинин уже 306.
В Первом Меде сказали на срочную госпитализацию нет мест, ехать в больницу у себя в городе.
В Первом Меде сказали на срочную госпитализацию нет мест, ехать в больницу у себя в городе.
И тут веселье!!! В моем городе не существует отделения нефрологии.
Звонила в скорую и они не знают чем могут помочь. Только положить к
урологу или терапевту.
Из-за этого питание мое накрылось медным тазом. И семье не
готовила. Настроение упадническое 😣😣😣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
350
|
504 | 8.4 | 12.3 | 90.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Киндер Делис |
1
|
177 | 2.3 | 12.3 | 18.9 |
| Итого | 892 | 1689 | 27 | 47 | 291 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
| Индейка, запечённая |
80
|
151.2 | 22.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 530 | 1157 | 44 | 38 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2422 | 2846 | 72 | 85 | 448 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Вредина Елена
10.10.2023 21:50
Добрый вечер!!! Хочу поделится трагедией!!!
У меня снова активировалась аутоиммунная болезнь. Анализы все хуже. 😭😭 Завтра буду звонить в больницу и записываться на срочную госпитализацию.
У меня снова активировалась аутоиммунная болезнь. Анализы все хуже. 😭😭 Завтра буду звонить в больницу и записываться на срочную госпитализацию.
Весь вечер испорчен, настроения нет. Даже съела печенье. 🍪
Эх, а было все так хорошо. Но зато понятно почему у меня вес
стремительно падает.
А были планы на отпуск в ноябре. Теперь неизвестно как все
обернется
Утром впервые в жизни накрасила сама себе глаза и получилось
неплохо. Буду учится и хочу сходить на курсы визажа. Нужно жить и
реализовывать желания и мечты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Подгоревший Омлет с баклажанами |
213
|
410 | 15.8 | 36.2 | 5.3 |
| Итого | 242 | 539 | 17 | 45 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
271
|
334.1 | 5.7 | 13 | 48.2 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 392 | 349 | 6 | 13 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
65
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
40
|
56.4 | 6.4 | 0 | 0.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 367 | 267 | 12 | 5 | 34 |
| Итого за день | 1001 | 1156 | 36 | 64 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Вредина Елена
09.10.2023 13:46
Доброе утро.
Слегка нервничаю, пойду пересдавать анализ на креатинин. Надеюсь была ошибка лаборатории!!!
Слегка нервничаю, пойду пересдавать анализ на креатинин. Надеюсь была ошибка лаборатории!!!
Еду сегодня взяла всю с собой, так как вечером после работы в гости
к любимой свекрови.
До госпитализации 15 дней. Пора сдавать некоторые анализы. 🤔😣
Сон последнее время просто ужасный. Сегодня с 2 до 3:45 не спала.
Лежала и смотрела Ютуб.
Сон куда-то уходит и все тут. Чувствую себя нормально, но снотворное придется выпить сегодня.
Сон куда-то уходит и все тут. Чувствую себя нормально, но снотворное придется выпить сегодня.
❓❓ ВОПРОС?? Если я добавлю сухую нори, поднимется ли у меня уровень
йода. Знатоки подскажите. По таблице видно, что да, но хотелось бы
чей-то опыт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшёники с кокосом |
173
|
447.9 | 6.9 | 26.3 | 46.2 |
| Сметана 15% жирности |
63
|
102.1 | 1.6 | 9.5 | 2.3 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
48
|
21.1 | 0.5 | 0.3 | 3.6 |
| Итого | 289 | 571 | 9 | 36 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье с шоколадом |
45
|
225.8 | 4 | 16.6 | 15 |
| Плов веган. |
199
|
245.4 | 4.2 | 9.6 | 35.4 |
| Кабачок (Жарка) |
68
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Треска (Варка) |
38
|
23.8 | 5.5 | 0.2 | 0 |
| Итого | 350 | 509 | 14 | 26 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вегетарианский |
419
|
115.2 | 2.5 | 7.1 | 10.9 |
| Винегрет |
53
|
34.8 | 0.8 | 1.6 | 4.1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Индейка отварная |
36
|
101.7 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 528 | 275 | 15 | 17 | 15 |
| Итого за день | 1167 | 1355 | 38 | 79 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина Елена
08.10.2023 19:59
Добрый вечер.
День прошел в походе по магазинам. С 9 утра до 18. Маму одела с ног до головы.
Купила себе витамин Д3 5000 МЕ.
День прошел в походе по магазинам. С 9 утра до 18. Маму одела с ног до головы.
Купила себе витамин Д3 5000 МЕ.
Меню сегодня составила хорошо. Пшеников было много и не очень то
мне вкусно. Сыну понравились, но он ел со сгущенкой😆😆😆🤣🤣. Что
бывает невкусно со сгущенкой?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшёники с кокосом |
221
|
572.2 | 8.8 | 33.6 | 59 |
| Сметана 15% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 698 | 10 | 42 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вегетарианский |
448
|
123.2 | 2.7 | 7.6 | 11.6 |
| Индейка отварная |
33
|
93.2 | 10.4 | 5.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 506 | 265 | 14 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат на 2-х. (Без с) |
216
|
158.8 | 2.4 | 13.6 | 6.5 |
| Треска (Варка) |
40
|
25.1 | 5.8 | 0.2 | 0 |
| Итого | 256 | 183 | 8 | 13 | 6 |
| Итого за день | 1107 | 1148 | 33 | 70 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Вредина Елена
07.10.2023 20:15
Добрый вечер.
До госпитализации 17 дней.
Сегодня день прошел очень продуктивно.
Приготовила веганский плов себе и семь с мясом. Гратен для своих мужчин.
Провела гениальную уборку на кухне и вымыла всю квартиру.
Убрала всю летнюю одежду и обувь. Порядок 🥰🥰🥳🥳🥳
Приготовила веганский плов себе и семь с мясом. Гратен для своих мужчин.
Провела гениальную уборку на кухне и вымыла всю квартиру.
Убрала всю летнюю одежду и обувь. Порядок 🥰🥰🥳🥳🥳
Не смогла добрать белка. Фосфора было бы много. А калий надо
снизить на 0.2.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 88 | 4 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из цв.к., перец кр |
195
|
276.5 | 9.6 | 23.8 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 447 | 12 | 35 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов веган. |
167
|
205.9 | 3.5 | 8 | 29.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
46
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 578 | 351 | 5 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
131.4 | 3.2 | 6 | 15.4 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
20
|
28.2 | 6.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 322 | 252 | 16 | 12 | 18 |
| Итого за день | 1954 | 1139 | 38 | 72 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вредина Елена
06.10.2023 19:23
Утро началось с чашки кофе и расстройства. Анализы получила плохие!
😭
Креатинин вырос с 190 до 270. Очень жду понедельника и сдам снова.
Может ошибка лаборатории.
И витамин Д упал с 57 до 28. Блиннн!! Теперь надо опять пить
большую дозу. Буду пить по 10000 МЕ, может успеет возрасти к
госпитализации.
Гениколог тоже не порадовал осмотром. Теперь жду цикла и УЗИ.
До госпитализации осталось 17 дней. Надо поднять настроение и снова
худеть.
Ужин не захотела. Перехватила на работе шоколад грамм 40.
Расстройство сказывается на моей устойчивости. Завтра в новый бой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
31
|
43.7 | 9.8 | 0 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 205 | 19 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
144
|
141.1 | 5.2 | 0.6 | 28.8 |
| Кабачок (Жарка) |
87
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Индейка отварная |
33
|
93.2 | 10.4 | 5.8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Морковный торт с кокосом |
115
|
220.2 | 6.3 | 15.6 | 12.8 |
| Итого | 409 | 534 | 23 | 28 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки первого сорта |
30
|
103.5 | 3.3 | 0.4 | 20.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 60 | 286 | 8 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 380 | 49 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1640 | 1074 | 54 | 54 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
05.10.2023 19:49
Добрый вечер. День психов на работе продолжается.😆😆🤣🤣🤣 Даже охрану
хотели вызывать , но обошлось. Жаль мне нельзя алкаголь. Я бы
выпила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
246
|
215.3 | 5.4 | 11.3 | 22.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
27
|
38.1 | 8.6 | 0 | 0.5 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 331 | 16 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Индейка отварная |
28
|
79.1 | 8.8 | 4.9 | 0 |
| Суп вегетарианский |
477
|
131.2 | 2.9 | 8.1 | 12.4 |
| Итого | 520 | 332 | 11 | 26 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
164.3 | 4 | 7.5 | 19.3 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
203
|
194.9 | 6.9 | 3 | 37.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 653 | 455 | 12 | 11 | 76 |
| Итого за день | 1477 | 1119 | 40 | 49 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Вредина Елена
05.10.2023 19:47
Добрый вечер. День на работе прошел просто в мгновение Ока. Одни
психи и неадекватны.
Голова кипела. Даже пришлось в ванну идти лежать, иначе бы не уснула.
Голова кипела. Даже пришлось в ванну идти лежать, иначе бы не уснула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
207
|
181.1 | 4.6 | 9.5 | 19 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
27
|
38.1 | 8.6 | 0 | 0.5 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 384 | 482 | 18 | 26 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
269
|
176.7 | 4.3 | 8.1 | 20.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 329 | 185 | 4 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
309
|
296.6 | 10.5 | 4.6 | 57.4 |
| Индейка отварная |
30
|
84.7 | 9.4 | 5.3 | 0 |
| Итого | 339 | 381 | 20 | 9 | 57 |
| Итого за день | 1052 | 1048 | 43 | 44 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
