Оксана Куліченко
13.02.2022 20:55
Дневник питания за 13.02.2022
На улицес утра вроди бы потеплело -+4, побегала на легке, к вечеру
уже -2, и меня уже морозит. Хоть бы не заболеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Млинці на молоці |
110
|
144.3 | 5.2 | 2.8 | 24.9 |
| сыр мягкий "Филадельфия с зеленью" |
50
|
108 | 2.8 | 10.8 | 2.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 205 | 315 | 14 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| конфета Монблан Рошен |
24
|
136.8 | 1.9 | 9.6 | 10.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| соус "Цезарь" |
11
|
32.6 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 210 | 307 | 14 | 21 | 14 |
| Итого за день | 415 | 622 | 28 | 37 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
