Оксана Куліченко
13.02.2022 20:55
Дневник питания за 13.02.2022
На улицес утра вроди бы потеплело -+4, побегала на легке, к вечеру
уже -2, и меня уже морозит. Хоть бы не заболеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Млинці на молоці |
110
|
144.3 | 5.2 | 2.8 | 24.9 |
| сыр мягкий "Филадельфия с зеленью" |
50
|
108 | 2.8 | 10.8 | 2.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 205 | 315 | 14 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| конфета Монблан Рошен |
24
|
136.8 | 1.9 | 9.6 | 10.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| соус "Цезарь" |
11
|
32.6 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 210 | 307 | 14 | 21 | 14 |
| Итого за день | 415 | 622 | 28 | 37 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
