Оксана Куліченко
20.01.2022 20:39
Дневник питания за 20.01.2022
сегодня тортно-котлетный день, завтра опять на суп и тушенную
капусту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
40
|
188 | 7 | 16.1 | 3.5 |
| Торт Спартак |
30
|
70.1 | 1.2 | 3.6 | 8.1 |
| торт йогурт-смородина |
50
|
250 | 0 | 22 | 24.5 |
| Итого | 120 | 508 | 8 | 41 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт йогурт-смородина |
50
|
250 | 0 | 22 | 24.5 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
20
|
94 | 3.5 | 8.1 | 1.8 |
| Ячневая каша по 1-278 |
20
|
19.2 | 0.4 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 90 | 363 | 3 | 30 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 150 | 27 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 360 | 898 | 13 | 72 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
