Дневник питания за 16.01.2022

сегодня законный выходной, магазины, готовка и капуста тушенная на завтра....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Сахар песок	3.5	14	0	0	3.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Манная крупа	11	36.6	1.1	0.1	7.8
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	13	84.1	0.1	9.3	0.2
Итого	342	471	14	20	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на огне на огне	40	86.4	11.8	4	0
Картофельное пюре по 1-208	37	27.8	0.8	0.3	5.4
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Итого	177	130	13	4	7
Итого за день	519	601	28	25	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.