Дневник питания за 27.12.2021

Сегодня выходной, но нужно было работать, поэтому такой поздний обед. Но зато до ночи не так будет хотеться кушать. Хотя заметила, что двух раз в день вполне достаточно, и есть не наталкиваться, то и есть так не хочеться потом. Правда в выходной собразн больше, но я держусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	110	48.4	1.8	0.2	8.8
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сердце куриное	62	98.6	9.8	6.4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
смесь хлопьев	25	82.3	2.9	0.7	17.4
Джем Персиковый [Варенька]	30	63	0	0	15.9
Итого	592	434	25	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Сельдь иваси, мелкая	95	124.5	20.4	4.8	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	265	305	25	10	26
Итого за день	857	739	51	27	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.