Дневник питания за 13.12.2021

Только вчера хвасталась что бесплатные Рошенки закончились и пока по ним пауза, так сегодня угостила сотрудница тортиком, не смогла отказаться, т.к. день рождения у человека. И сегодняшний день вылетел по дефициту, затра утром посмотрим конечно... но думаю, хоть бы не "+" получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	40	55	8.2	2.4	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
вареники с сыром и малиной	180	574.2	27.5	18.9	76.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Виноград	7	5	0	0	1.1
Итого	342	725	38	28	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	44	73.5	10.8	2.9	0.4
Сердце куриное	30	47.7	4.7	3.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
торт Эстерхази	100	410	8.8	24.7	38.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	30	17.1	0.4	1.2	1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	354	556	25	32	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	796	1282	64	60	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.